Вторник: Рамо и трицепс!

| от chronicle.bg |

Във вторник се връщаме в залата с пълна сила. Краката наболяват от вчерашната тренировка, но днес е време за рамо и трицепс (добре, че няма кардио след това).

Да, в тренировката ни за тази седмица не е включено кардио, но тя обхваща само делничните дни. Така че – разчитаме на вас да обуете маратонките си и през уикенда да изгорите излишните калории в някой парк.

Днешната тренировка се състои от общо седем упражнения – четири за рамо и три за трицепс.

Упражненията са стандартни, но последователността и броят на повторенията ще ви помогнат да постигнете по-голяма мускулна маса и повече сила.

Вижте днешната тренировка в галерията.

 
 
Коментарите са изключени за Вторник: Рамо и трицепс!