Упражненията, които може да правите вкъщи VII

| от chronicle.bg |

Нямате много време (или пък достатъчно желание) да ходите до фитнеса, но все пак искате да поддържате добра форма?

Няма проблеми.

На помощ идват Бен Бруно и Антъни Йенг, които са лични треньори в Лос Анджелис и са наясно, че фитнес залата не е единственото място, в което можеш да тренираш.

Двамата са създали няколко тренировки, които можете да правите вкъщи и да поддържате добра форма за по-малко от 20 минути на ден.

Упражненията са подредени в три категории: „А“, „В“ и „С“. Правете всички упражнения от категория „А“, след което преминете към тези от „В“ и „С“.

Днешната тренировка се състои изцяло от силови упражнения, така че времето за почивка не трябва да е повече от минута-минута и половина.

Вижте упражненията в галерията.

 
 
Коментарите са изключени за Упражненията, които може да правите вкъщи VII