Септемврийска диета за топли зимни дни

| от Цвети Иванова |

Лятото се загърна в слънчевия си плащ и ни остави в меланхолната прегръдка на есента. Затоплени, сияещи и уморени от нежните му лъчи, тръгваме към нови сезони, препълнени с ярки, морски спомени, заредени с нови мечти и ….с десетки загубени килограми.

След като цяла пролет и цяло лято спазвахме диетите на Дюкан, д-р Емилова, Енджи Касабие, Валя Червенкова, Аткинс и други, посрещаме студения сезон, лишени от меката прегръдка на излишните килограми и изпосталели до кокал. Тъй като след есента, идва студеният атмосферен фронт, който ще наклони везните на българската псувня от „Е*ати жегата“ към „Е*ати студа“, трябва да сме психически, емоционални и физически подготвени за новия ледников период по българските географски ширини.

И преди снегът да ни е изненадал за поредна година и да е сковал слабите ни тела в примката си, ви предлагаме диета за надебеляване, благодарение на която само за пет дни може от изгладнял прилеп тип Кейт Мос бързо да се превърнете обратно в приятните белуги, които си бяхте през миналата зима и да се загърнете с мазнинните кожуси, които да ви пазят от настинка.

Ден първи:

Закуска: 5 тулумбички с пудра захар и шоколадови пръчици

Обяд: 2 порции свинско със зеле и картофи, полети обилно с допълнително зехтин

Вечеря: 5 филии бял хляб с екстра глутен и кофа за двама от KFC (но за един)

Важно: Следобедните подхапвания на Mars, Twix, Snickers и Bounty са препоръчителни. Нощната консумация на сладолед тирамису също е желателна.

Ден втори:

Закуска: 4 филии сладкиш със сини сливи, с глазура от шоколад и три лъжици чиста захар

Обяд: McDonald`s гранд меню с допълнителен Биг Мак и McFlury сладолед с Kit-Kat

Вечеря: Може да повторите вечерята от предишния ден, а в случай, че не ви се яде KFC – хапнете голям дюнер от Мимас с двоен сос, заедно с порция телешко със сланина.

Важно: Не пропускайте среднощното ядене на богати на въглехидрати храни, нито следобедната закуска, която може да включва сладолед, пай или кадаиф с карамел.

Ден трети:

Закуска: 4 парчета мазна, софийска баница с айрян и кока-кола (литър и половина)

Обяд: 3 парчета торта гараш или в краен случай – еклерова торта с шоколад

Вечеря: Остатъка от софийската баница, заедно с турска баклава за десерт

Важно: За нощно ядене се препоръчва един млечен шоколад или 600 гр. печено кашу.

Ден четвърти:

Закуска: 3 кроасана с шоколад, плодово мляко на Danone и суджу

Обяд: Обедно меню от Burger King с допълнителен бял хляб и наденица с екстра мононатриев глутамат за добър вкус

Вечеря: Три купички пача, два пакета чипс с кетчуп, две порции имамбаялдъ с добавено мазно месо и парче шоколадова торта за десерт

Важно: За нощно хапване препоръчваме запържено свинско краче със сос карбонара.

Ден пети:

Закуска: Три пакета Зайо-Байо с лук, един млечен шоколад с лешници, пакет бисквити с шоколад и две парчета бананов кекс ( при липсва на бананов кекс, може да заместите с десет мъфина или в краен случай – осем донъта)

Обяд: Пищна манджа, включваща мазно месо по избор, като добавка към две порции паста със сос или лазаня с конска кайма

Вечеря: Един самун бял хляб, половин тенджера едър боб със свински ребра, всичко запържено в сос от стара, морска цаца от Бургас

Важно: За следобедна закуска бихме предписали чаша бяла захар или кутия ванилов сладолед с шоколадови пурички. За среднощно подхапване – литър кока-кола с голям Milka шоколад с бисквитки Oreo.

На шестия ден би следвало да се чувствате по-добре и кантарът да показва възходящ прогрес на теглото ви. Изключително важно е да имате предвид, че диетата трябва да се съчетае с пиене на минимум два литра кока-кола на ден и нулева физическа активност. Билковите чайове и минералната вода не се препоръчват, освен в случай на прилошаване. Алкохолът е желателен, но не наблягайте на виното, тъй като то няма силен ефект върху натрупването на килограми – консумирайте повече твърд алкохол, мента, коктейли и бира. Избягвайте плодовете и зеленчуците, рибата и яйцата, крехкото месо и варивата. За по-добри резултати препоръчваме пълно обездвижване – режим на легло със ставане само по неотложни необходимости и задачи. Ако нямате възможност да си останете вкъщи, задължително се придвижвайте единствено с автомобил до набелязаната дестинация. Не позволявайте изминаването на повече от десет крачки пеша на ден, тъй като това може да ви коства един до два килограма. Добра идея е да си вземете крачкомер, с който да сверявате броя на крачките си – ако надвишите цифрата 10, следва самонаказване чрез изяждане на осем скалички наведнъж. Не забравяйте, че губите маса при всяко движение и че без да искате правите по минимум две коремни преси на ден, когато си лягате вечер и ставате сутрин. А това може да ви струва скъпо. Всяко лягане и ставане от леглото ви кара да губите по 4.5 милиграма коремна мазнина, която е най-ефективният кожух за свирепия зимен сезон.

Ако спазвате нашите съвети, можем да ви изготвим индивидуален режим за дългосрочно спазване на диетата и при покорно следване на режима – да обещаем, че до идната пролет може да сбъднете една своя мечта…в случай, че тя е да основете първия български отбор по сумо.

 
 

Bulgaria Air пуска промоционални билети в 4 посоки

| от chronicle.bg |

Bulgaria Air  започва зимна кампания с полети на специални цени до Рим, Мадрид, Лондон и Прага.

До 20 януари националният превозвач предлага двупосочни самолетни билети от София до Рим от 86 евро. Пътуването до Лондон и обратно е на цена от 139 евро с билети, закупени до 31 януари. До 23 януари авиокомпанията предлага двупосочни самолетни билети до испанската столица Мадрид на крайна цена от 129 евро.

В момента тече и кампания на Bulgaria Air за пътуване до Прага. До 22 януари двупосочните самолетни билети от София до чешката столица се предлагат на цени от 164 евро и ще могат да се използват до 31 март.

Полетите до изброените четири дестинации са на атрактивни цени и за пасажерите от Варна, като са осигурени удобни трансфери през София.

В цената на всички самолетни билети на Bulgaria Air се включват летищни такси, чекиран багаж до 23 кг и ръчен до 10 кг, кетъринг на борда, безплатен избор на място в самолета и чек-ин.

Подробности за полетите, цените на билетите и резервации можете да намерите на уебсайта на авиокомпанията. 

 
 

Женските неща, които мъжете искат

| от chronicle.bg |

Да бъдеш възприет като „нежен“, „женствен“ или „чувствителен“, когато си мъж, е върховна обида, ругатня и унижение. Преди няколко дни потребител в сайта Reddit задава уместния въпрос: „Мъже, какво „женско“ нещо бихте правили, ако никой нямаше да ви съди?“ И се оказва, че въпросът има много отговори.

Някои мъже казват, че би им било приятно те да са „малката лъжичка“, когато спят с приятелките си (има се предвид позата, в която и двамата сте легнали на една страна и единият е гушнал другия – гушнатият е „малката лъжичка“, а гушкащият – „голямата“).

Друг от отговорилите казва: „Ако нямах пенис, щях да нося клинове.“

Прави впечатление, че много от мъжете са объркани по въпроса със срамното си окосмение – хем искат да го махнат, хем се тревожат дали няма да им се подиграват. Същевременно други са сигурни какво ще правят: „Ще си счупя ръцете от плетене, братле“

Никой не споменава цветните коктейли в чаша за Мартини със захар по ръба, но… да, цветните коктейли.

Много от марките се възползват от крехката мъжественост на някои хора, за да брандират продуктите си така, че те да вдъхват сила и увереност.

 

This absolutely necessary product:

„Забравих, че мъжете и жените имат различен вид зъби“

 
 

Омара Портуондо празнува 70 години на сцената в София

| от chronicle.bg |

Омара Портуондо Buena Vista Social Club, която прослави кубинската култура по целия свят, ще отпразнува живота и музиката по най-подходящия възможен начин – със специално турне.

Кубинката ще отбележи своя 85-и рожден ден и 70 динамични години на сцената заедно с изключителни гост-звезди и ще ни припомни, че изкуството няма възраст, а само качество. По изрично желание на легендарната певица, София е една от спирките в тази фиеста, която ще отрази различни аспекти на дългата ѝ кариера, минавайки през най-обичаните класики, любовта ѝ към елегантното кабаре, паметните години с Buena Vista Social Club и настоящите ѝ творчески търсения.

На 28-и април, в зала 1 на НДК, Омара Портуондо ще ни отведе на едно задушевно прощално пътешествие с кубинската музика.

Omara_Portuondo_Sofia

Омара израства в Хавана. На 15 години започва да работи като танцьорка в бляскавия клуб Тропикана, където сестра ѝ е певица. Силата ѝ обаче също се оказва пеенето – от работата ѝ с пианиста Франко Емилио се ражда нов стил  –  “fillin” (feeling), а Омара се превръща в Кралицата на филинга – тази симбиоза между джаз и бразилска боса нова.

Кариерата ѝ се развива в женската формация Cuarteto D’Aida. По това време квартетът подгрява едни от най-големите звезди като Бени Море, Едит Пиаф, Бола де Ниеве и Нат Кинг Кол, а клуб Тропикана е в своя пик на популярност и успех.

В кризисната точка от американско-кубинските отношения сестра ѝ и много други музиканти остават в Маями. Омара решава да се върне в Куба, а там се е отворила празнина, благодарение на която  кариерата ѝ процъфтява – първо с реформирания Cuarteto D’Aida, а след 1967 г. и като солов артист.

През 1997 г., когато се очаква да намали темпото, проектът Buena Vista Social Club се отразява на творческия ѝ живот и известност по целия свят. Едноименният филм на Вим Вендерс предизвиква фурор, а Салман Рушди нарича годината „лятото на Buena Vista”.

Соловият албум на Омара от 2000 г. взима Грами, следват редица записи и турнета, както и звездни колаборации, като тази с кубинския джаз пианист Чучо Валдес. Тя е първата жена на поста Международен посланик на Червения кръст. В последните години има концерти по целия свят, от Royal Opera House в Лондон до Latin Passion festival в Хонконг.

На 28-и април в зала 1 на НДК ще имаме възможността да се докоснем до една ера, чийто завеси бавно и елегантно се спускат, оставяйки публиката винаги да иска още.

Билетите за концерта на Омара Портуондо са на цени от 50 до 110 лв. и са достъпни в бензиностанции OMV, The Mall, Билетен център НДК, Български пощи и мрежата на Eventim.bg.

 
 

Най-интересното от хип-хоп сцената на едно място

| от chronicle.bg |

Тази година започва много силно за хип-хоп сцената в България. След няколко ударни партита от началото на януари в края му идва моментът за кулминацията – Back To The Unity. Това е платформа, която събира в себе си есенцията на българската хип-хоп сцена.

За пореден път на една сцена ще се качат както утвърдени имена в жанра, така и обещаващи млади таланти. Това са Нокаут, X-Team, F.O., Stick Insect, Atila, 5 o’clock, Keranov & Jay, Feel, Secta, Splitkid, Homelesz, DIS, Logo5, So Called Crew, Sistah/187, DJ Akasha, Ума и Дума, F-act & vWhy, DJ Unkle Billy, МС Нема & Chibook, Mish Mash.

Това ще бъде осмото издание на Back To The Unity, като всяко следващо набира все повече скорост. Неслучайно си печели славата на едно от най-големите меропроприятия за хип-хоп в България. Традиционно това се превръща в мястото, където артистите се обединяват за качествена и неопетнена българска музика.

Back To The Unity ще се състои на 27 януари в Mixtape 5, а вратите отварят точно в 21.00 ч. Билети – на касите на Ticketlogic.