Обичайте работата си – 4 съвета как да се чувствате по-добре в офиса

| от |

Понякога работата става досадна, но напускането обикновено не е реалистична опция. Какво можете да направите, за да се чувствате по-добре?


127540653

1. Сменете описанието на работата си

Чистенето на пода в болницата не е точно работа мечта. Нито пък изпразването на боклука от стаите на пациентите. Какво би се случило ако имате същите отговорности, но решите да погледнете от друг ъгъл?

Помагам на работата на болницата и действията ми позволяват на пациентите да оздравеят и да се върнат вкъщи при семействата си.

Едно изследване прави точно това – сравнява хората, за които работата е просто заплата на края на месеца с други, които намират смисъл в нея.

От “Choose the life you want: the Mindful way to happinness”:

“Врезниевски и Дътън продледяват група чистачи в болница и откриват, че няои намират задълженията си за скучни и досадни. Други обаче смятат, че същата работа е значителна за обществото. Последните правят нещата по различен начин – взаимодействат си повече със сестрите, пациентите и посетителите, опитвайки се да помогнат на всички да се чувстват добре. Те гледат на работата си различно и са на мнението, че допринасят за функционирането на болницата.”

Как виждате работата си вие? Има ли начин да промените начина, по който я възприемате?

2. Научете се да виждате резултатите

Работата в колцентър може да е досадна и неодовлетворяваща. Какво може да се направи, за да се чувстват добре хора, на които постоянно се тръшка телефона?

Професор Адам Грант прави проучване с цел мотивация на работещи  в колцентър студенти. Той успява да повиши мотивацията им драстично без да увеличава заплатите им или да ги повишава. Как?

Показва им писма от доволни студенти, получили стипендии, благодарение на работата им в колцентъра. Кое им помага още повече? Завършилите студенти идват да си поговорят с тях.

“Когато работещите в колцентъра поговориха с получилите стипения се мотивираха много. Средното число разговори на служител се удвоява. Още по-шокиращото е, че доходите им е увеличават четирикратно, скачайки от 412$ на 2000$.”

Ако има начин да видите точно как помагате на хората чрез работата си го направете.

3. Използвайте силните си страни

Най-вероятно на работното място вършите различни дейности, някои от които с колегите ви. Имате ли известна свобода да разделяте работата си с колегите? Ако отговорът ви е да, това може да ви помогне да се чувствате много по-добре.

Не избирайте задачите, които са бързи или лесни. Избирайте тези, в които сте най-добри. Изследванията доказват точно това – ако правите това, в което сте добри ще сте щаствливи:

“Колкото повече използваме силните си страни, толкова по-енергични се чувстваме, както и по-отпочинали. Също така се смеем и усмихваме повече.”

Можете ли да прехвърлите някои от задълженията си на някой друг?

4. Отдавайте се

Може да научите много за работата си докато разглеждате в ИКЕА. Защо мебелите им са толкова популярни? Изследванията показват, че харесваме повече нещата, на който сме отдадени. Когато сглобиш масичката Lovbacken със собствените си ръце тя се превеъща в нещо, създадено от вас.

В интервю с професор Дан Арли, автор на книгата “Predictably Irrational: The hidden foces that shape our decisions”, той споделя:

“Това е перфектният пример. В момента, в който отделите внимание на обикновено действие, то се превръща в нещо повече. За мен лично това започна от ИКЕА, и затова го наричам “ефектът ИКЕА”. Не съм много добър в сглобяването и ми отне много време да сглобя масичката. Но когато успях най-накрая, открих че на пръв поглед съвсем обикновената мебел бе добила по-голяма стойност за мен и вече я нося с мен когато се местя.”

Ако ви дадем дете в дома ви и ви кажем – “Грижете се за него”, най-вероятно няма да искате. Но ако е вашето дете ще се грижите за него цял живот и за вас ще е важно то да е щастливо.

“Децата са добър пример за ефектът ИКЕА..единствената разлика е че при децата няма инструкции. Но идеята е същата – иключително трудно е да възпиташ дете, но след това се чувстваш удовлетворен”

По същият начин е с работата ви. Колкото повече сте й отдадени, толкова по-доволни ще се чувствате.

По Time

 
 

Днес е най-дългият ден в годината

| от chronicle.bg |

Точно в 07:24 часа тази сутрин настъпи астрономическото лято. Лятното слънцестоене бележи началото на лятото в Северното полукълбо, около 21 юни и около 22 декември, за Южното полукълбо.

То завършва с есенното равноденствие, около 23 септември в Северното полукълбо и около 22 март, в Южното полукълбо. Днес е и най-дългия ден – 15 часа и 19 минути.

Според повечето метеорологични прогнози това е и денят, в който дъждовете започват да спират. Лятото в България започва с нормални за сезона температури – около и над 26 градуса. През целия ден ще бъде предимно слънчево и топло. До края на седмицата се очаква температурите още да се повишат и да бъдат около и над 30 градуса.

 
 

Заплатата на Гал Гадот за „Wonder Woman“

| от chronicle.bg |

Парите, които Гал Гадот получава за участието си в трите филма на DC, са неочаквано малко.

„Wonder Woman“ е без колебание един от най-големите хитове това лято като има вероятност да влезе в топ 10 на най-печелившите филми за супергерои. Само за първия си уикенд по кината, филмът прави повече от 100 милиона долара в САЩ и 223 милиона долара глобално. До момента филмът е спечелил общо 573 милиона долара.

В същото време обаче заплащането на Гал Гадот не е никак супер. За „Batman V Superman: Dawn of Justice“, „Wonder Woman“ и предстоящия „Justice League“ актрисата ще получи по 300 000 долара на филм. Като се обърнем назад и отбележим огромното значение на Гадот в „Batman V Superman: Dawn of Justice“, както и вече споменатия успех на „Wonder woman“, заплатата й е по-скоро в долния край на очакванията.

Да, 300 000 бройки от която и да е основна световна валута са много пари сами по себе си. Но леко бледнеят, когато ги сравним с 14-те милиона долара, които Хенри Кавил за ролята си на Кларк Кент/Супермен в „Man of Steel“. Още повече, най-голямата роля на Кавил допреди да подпише за Супермен, е в „Immortals“ от 2011 година. Най-голямата роля на Гадот е в поредицата „Fast and Furious“.

 

Някой може да предположи, че ниската заплата на Гадот се дължи факта, че Кавил играе главна роля в „Man of Steel“, а Гал – поддържаща в „Batman V Superman“. Или просто на отношението на Холивуд към жените. И двете твърдения са грешни. За ролята си в „Captain America: The First Avenger“ Крис Еванс  също получава 300 000 долара. Всъщност мнозина от авенджърите получават по 200 000 долара, докато Робърт Дауни Джуниър взима 50 милиона за ролята на Тони Старк/Железният човек.

Явно както навсякъде, така и в Холивуд всичко е до това как човек се договоря. Добрата новина за Гадот е че и тя, както Робърт Дауни, вече е лице на франчайз и ако той ще продължава, заплатата й най-вероятно ще порасне.

 
 

Фейсбук, благодаря ти за тормоза

| от Анка Забраванка |

Някога Facebook беше чудесно място, на което приятелите ти качват снимки от купони и пътувания, поуквате се от време на време, вместо да си „клипвате“ на телефона в знак „мисля си за теб“, а на стената на близък човек от компанията нямаше проблем да напишете: „Пепо ма, аре да ходим до барчето“, защото освен вас и Пепа най-вероятно нямаше да го видят кой знае колко хора, които да се тагнат, чекнат и снимат в барчето. За да те покани някой на събитие, включваше те в група със съобщения, вместо да прави „ивент“. Месинджър беше функция на социалната мрежа, а не отделно приложение. Някога Фейсбук беше златно място.

Днес обаче човек трудно може да се ориентира в десетте хиляди емотикони, с които да дефинираш себе си, да изразиш настроение и да се възмутиш с гиф в коментарите едновременно. Всичко се движи и мърда, а на стената ти се опитват да се вмъкнат десетки непознати, които да ти кажат нещо в коментарите, спамейки същевременно месинджъра ти.

Ето няколко от най-дразнещите функции на „новия“ Фейсбук. Марк, благодарим ти за тормоза.

Всички видеа тръгват автоматично

Няма значение дали пухкаво бяло зайче подскача по смешен начин, коте мърка и се върти, или зарин е залял цяло село и хора се гърчат в агония. Фейсбук ти позволява да видиш всичко, дори и да не искаш. Автоматичните видеа превръщат преживяването в социалната мрежа с една идея по-неприятно, отколкото би могло да бъде.

Еди-кой си хареса еди-какво си

Вместо в нюзфийда ти да излиза нормална информация за това какво правят приятелите ти, къде са и колко бебешки снимки са качили, е пълно с реклами на страници, които някой някъде е харесал и Фейсбук очаква от теб също да харесаш. Така в продължение на седмица може всеки ден да ти излиза по сто пъти едно и също рекламно съдържание, което не искаш да виждаш. Ако го скриеш и любезно помолиш Фейсбук да го махне, то той ти предлага…друго!

Потърси „приятели“

Ти не искаш да търсиш приятели. Имаш всички приятели на света, дори с около 500 отгоре. Не искаш всякакви странни хора, които един-два пъти си срещал на улицата да надникват в личния ти живот през социалната мрежа. Вместо това обаче Фейсбук настоява да добавиш тия 30 000 непознати, които всеки ден ти изникват в каренца по средата на нюзфийда. Така, докато кротко скролираш през телефона си, след инцидентен клик с тлъстия си палец, може да се окажеш сприятелил се с някой сингъл чичо от Карнобат, със съмнителна профилна снимка и информация за колите, които харесва. И когото не познаваш, никога не си виждал, защото никога не си стъпвал в Карнобат, никога не си искал да познаваш, но за сметка на това Фейсбук иска да ви сближи.

Добави личния си лекар

Социалната мрежа се е изпедепцала дотолкова, че да ти предлага за приятели дори хора, с които…хм… не би искал да делиш едно социалномрежово пространство. Като личния лекар. Или гинеколожката. Уви, Фейсбук явно знае всичко и обича да ти го напомня, предлагайки тези приятели.

Вижте как тя изчисти нацвъканото от чайка с един прост трик!

Всички възможни спам статии, които майка ти лайква, защото мисли, че са истина. Фейсбук ни кара да вярваме в невъзможното, да вярваме, че черното е бяло и бялото е черно. И че може да стане пак бяло, ако го търкаме с оцет и сода.

Фейсбук live

Дори не става дума за трагичните случаи на убийства и самоубийства, излъчени на живо, благодарение на Фейсбук. Самата идея, че в реално време ще излъчваш за всичките си посветени приятели от училище как ядеш пържола или пиян като смок се клатиш в дискотека, звучи абсурдно. Това май не е точно комуникацията, от която имаме нужда, нали?

Автоматичното отваряне на съобщения + seen

Това, че живеем в технологичен век, не означава, че трябва да отговаряме на всичко, на всички, веднага. Всеки път, когато отвориш Фейсбук и видиш 3 прозореца, в които някой те е питал нещо и очаква спешен отговор, а самото отваряне на страницата вече е дало seen на поне един от тях, те превръща в злобар, който „се прави“, вместо в човек, който има живот и извън виртуалното и точно в момента няма как да ти отговори на жизнено важните въпроси за температурата навън и какво ще яде за обяд.

 
 

Кание Уест и Ким Кардашиян наемат сурогатна майка

| от chronicle.bg |

Кание Уест и Ким Кардашиян са решили да наемат сурогатна майка, която да износи третото им дете. Причината за решението е здравословна.

Звездите вече са предплатили депозит в размер на 68 000 долара. Крайната сума, която ще получи жената, е 113 000 долара.

Втората част ще й бъде изплащан поетапно – по 4 500 долара през следващите 10 месеца. Договорът включва и клауза, според която сурогатната майка ще получи допълнителни 5 хиляди, ако роди близнаци.

За желанието си да дари скандалния рапър с трето дете, Ким проговори в риалити предаването си „Keeping Up With The Kardashians“ още през март. Тя допълни,че след усложнения при раждането на втория си наследник, третата бременност носи опасност за живота. Със сурогатната майка Уест и Кардашиян се свързали, благодарение на агенция.