Фитнес съвети за начинаещи

| от chronicle.bg |

Запалили сте се по фитнеса и току-що сте си купили месечна карта. От всички страни на залата или ви гледат със снисхождение, или с присмех, когато правите упражнението грешно.

Има и друг вариант – към вас се приближава фитнес гуру-многознайко, който „ви поема“, за да ви покаже „как се правят нещата“.

Първото нещо обаче, което трябва да направите преди да започнете да трупате мускули, е да прочетете малко повече за фитнеса и той да не се изчерпва само с „блъскане на железа“.

Едно от най-важните неща, когато започвате да тренирате, е правилното хранене. Но днес ще се спрем на съветите за това какво да правите при първите си няколко посещения в залата.

Тренировката в залата вече не е само до „блъскането“. Все повече и повече наука има в подготовката и изпълнението на упражненията.

С какви тежести трябва да започнете, по колко серии и повторения да правите, какви тренировки да редувате и какви не и т.н.

Затова ви предлагаме няколко съвета, които ще ви помогнат за по-лесното навлизане във фитнес материята. Вижте ги в галерията.

 
 
Коментарите са изключени за Фитнес съвети за начинаещи