3 начина да се мотивирате сами

| от |

1

Полагате си цели… но след това ги отлагате.

Пишете си списък със задачи.. но не ги довършвате.

Това се случва отново и отново, но защо?

Проблемът е, че пропускате много важна стъпка. Ето коя е тя..

Методите за продуктивност рядко взимат под внимание емоциите. А те са огромна част от нас и не можем да ги игнорираме. Мозъкът ни е конструиран така, че когато се сблъскат мисли и емоции почти винаги печелят емоциите. Не можем да се бием с чувствата ни – изследвания показват, че това само ги прави по-силни.

Какво означава това за мотивацията? Означава, че трябва да се мотивираме емоционално да свършим това, което имаме да правим.

Как да подредим емоциите си и да си свършим работата? Ето три стъпки:

1. Бъдете позитивни

Кога отлагаме най-много? когато сме в лошо настроение.

Отлагането е техника за управление на настроенията, подобна на това да ядем или да взимаме наркотици. С разликата, че сме по-склонни да мислим, че действително ще помогне. Най-голямото протакане разбира се случва при студентите, които мислят, че така ще им се оправи настроението и които имат достъп до всякакви забавления.

Междувременно изследванията показват, че щастието увеличава производителността и ни прави по-успешни. Как военните обучават новобранците, за да ги стегнат? Не с бой, а с оптимизъм.

Как тогава да се въодушевим за нещо?

Наблюдавайте напредъка си и го отпразнувайте. Изследванията на Тереса Амабил от Харвард показват, че няма нищо по-мотивиращо от прогреса.

Това е откритият модел. От всички положителни събития, които се случват в професионалният ни живот прогресът е най-мощният мотиватор. Обратното – неуспехите в работата са най-силният негативен фактор.

 

full_of_happyness__by_tostandalone-1

2. Награждавайте се

Наградите ни карат да се чувстваме добре. Наказанията – зле. Точно затова и двете помагат да се мотивираме. Изследванията доказват, че възнагражденията в ⅔ от случите са причината да свършим задачата.

Изследванията показват, че когато личните ни интереси са поставени под въпрос, това ни прави по-работливи. Това представлява около 75 на сто от личната мотивация на човек към постиженията. Когато направите нещо се награждавайте.

Какво друго ви трябва?

3. Съревнование между колегите

Изследванията показват, че в училище съревнованието между учениците повече им помага, отколкото вреди.

Заобиколете се с хора, на които искате да подражавате и работата ви ще ви се струва по малко тягостна.

Когато хората се съберат в групички, в които промяната изглежда възможна, потенциалът за промяна се превръща в реалност. Проектът на дълголетието, който изследва над 1000 души от младост до смъртта им стига до следния извод:

Групите, с които се асоциирате често определят какъв човек ще станете. Хората, които искат да подобрят здравето си имат по-добри изгледи да го направят ако се заобиколят със здрави хора. Също така от изследванията се забелязва че след време, прекарано в група човек развива навици на хранене, здравословни навици и дори подобни стремежи за кариера като околните. Ако сте в група от хора, които са си поставили високи цели в живота, най-вероятно и вие ще се мотивирате.

Едно от най-важните неща е това каква е представата ви за вас. Ако мислите за себе си като за мотивиран и продуктивен човек рано или късно ще се превърнете в такъв.

Покажете тези 3 начина на приятелите си. Така освен себе си, ще мотивирате и тях а и както знаем – всичко е по-забавно с приятели.

 
 

Мюзикълът„Mamma Mia!“ се завръща

| от chronicle.bg |

Истинска радост очаква феновете на ABBA, Мерил Стрийп и мюзикълите през следващата година. От известно време се спекулираше, че ще има продължение на мюзикъла „Mamma Mia!“, който през 2008 направи фурор. От Universal вече официално потвърдиха новината. 

Въпреки че филмът не беше признат от критиците, приходите многократно надхвърлиха бюджета, а актрисата Мерил Стрийп признава в интервю, че това е продукцията, в която се е забавлявала най-много за цялата си кариера. Продължението е озаглавено „Mamma Mia: Here We Go Again!” и ще излезе по театрите на 20 юли 2018, точно десет години след премиерата на първата част.

Новината идва и със съответните промени в екипа. За разлика от първата част, чийто режисьор е Филида Лойд („Желязната лейди“, 2011), тази ще бъде режисирана от Ол Паркър („Най-екзотичният хотел Мариголд“, 2015). Но членовете на ABBA Бьорн Улвеус и Бени Андершон отново ще са продуценти и ще отговарят за музиката. Продукцията ще включва песни на легендарната група, които не присъстват във версията от 2008 г., както и някои от вечните им хитове, които за щастие ще чуем отново.

Сюжетът отчасти ще разказва за предисторията на персонажите, като това ще доведе до нови имена в актьорския състав, които да играят героите на Мерил Стрийп, Пиърс Броснан, Стелан Скарсгард, Джуди Уолтърс и Кристин Барански.

„Mamma Mia!“ е базиран на сценичен мюзикъл, който излиза през 1999 в Уест Енд, Лондон. Той разказва историята на младо момиче отгледано от майка си, която е собственичка на хотел на гръцки остров. (Филмът е заснет на остров Скопелос, Гърция). В навечерието на сватбата си тя кани трима мъже, предполагайки, че един от тях трябва да е истинският й баща. Всичко това се случва на фона на любимите на всички поколения от 74-та година на насам песни на шведската поп група ABBA.

Мюзикълът от 2008 г. стана световен хит още с излизането си, а приходите достигат 609 млн. долара.  Премиерата му събра за първи път на публично място членовете на ABBA след раздялата им през 1983 г..

 
 

Пролетен базар на книгата 2017: какво си струва да видим

| от chronicle.bg |

Пролетният базар на книгата – най-голямото книжно събитие за българския читател ще се проведе в следващите дни в Националния дворец на културата. От 23-ти май до 28-ми май (неделя) българските читатели ще могат да присъстват на много и разнообразни срещи с автори и издатели от страната и чужбина. Повече от 100 книгоиздатели и търговци участват в тазгодишното издание.

Официалното откриване е на 23-ти май от 11:00 ч. в мраморното фоайе на НДК. Гости на откриването ще бъдат спортистите Стефка Костадинова и Валери Йорданов, които ще представят юбилейни албуми, посветени на кариерите си.

В рамките на шестте дни на изложението, на щандовете на издателствата, както и на сцената на културната програма, ще се състоят близо 50 премиери на най-новите книжни заглавия у нас, а също четения и срещи с чуждестранни и български автори, сред които Александър Секулов, Антон Стайков, Бойка Асиова, Божана Апостолова, Владо Даверов, Владимир Попов, Георги Господинов, Димана Йорданова, Емил Андреев, Здравка Евтимова, Ивинела Самуилова, Йордан Велчев, Йорданка Белева, Константин Трендафилов, Милен Русков, Петър Чухов, Тони Николов, др.

Днес правим подбор на част от издателствата, които тази година ще вземат участие. Какво можете да намерите на техните щандове, вижте в галерията горе.

 
 

Създадоха гривна – репелент за акули

| от chronicle.bg, БТА |

Американски учени създадоха ефикасен репелент на магнитна основа срещу един от най-опасните за човека морски хищници – акулите, съобщава сайтът Америка онлайн.

Новият продукт носи търговската марка Sharkbanz и използва специално патентована магнитна технология. В гривните, които външно приличат на голям ръчен часовник с пластмасова каишка, са монтирани мощни постоянни магнити.

Те влизат в остро взаимодействие с електролокационната система на акулите, която е една от най-чувствителните в животинското царство. По този начин се постига желания ефект на отблъскване на морските хишници, когато са в близост до магнитния репелент.

Акулите изпитват в рецепторите си – ампулите на Лоренцини, хилядократно по-силно електромагнитно въздействие, отколкото са свикнали при издирването на своята плячка. Това е равносилно на човек да бъде изложен на много ярка светлина на излизане от тъмно помещение.

Научният екип, ръководен от д-р Ерик Страуд и д-р Патрик Райс, направи успешни тестове с новия продукт. Изследователите прикрепиха към кукли с човешки размери любимата стръв на бичите акули, едни от най-агресивните, и ги пуснаха във води, гъмжащи от тези хищници. Манекените веднага били нападани. Но когато китката им била оборудвана с гривната Sharkbanz, не последвала никаква атака при многократни изпитания.

Екипът е разработил и гривна-репелент с още по-силни свойства, която се носи на глезена от леководолаза.

 
 

Кристен Стюарт вече живее с приятелката си

| от Chronicle.bg, по БТА |

Стела Максуел, приятелката на актрисата Кристен Стюарт, се пренесе да живее в дома й в Лос Анджелис, съобщи Контактмюзик.

Кристен вече нарича Стела своя съпруга и е казала на приятелите си, че мисли за брак с нея. Тя я е представила и на майка си, която е одобрила избора й.

Приятелите й обаче не са убедени, че Кристен е готова за такова обвързване.

„Кристен има проблеми с връзките и не се опитва да ги реши. Тя много се пали, но след това бързо охладнява.

Промяната може да стане само за няколко часа и всичко приключва – каза човек от обкръжението й пред сп. „Грация“. – Приятелите й се безпокоят, че в крайна сметка тя, или по-вероятно Стела, много ще страда. Сега те прекарват всяка минута заедно и като погледнем назад, това винаги е водело до проблеми.“

Това е първата връзка на Кристен Стюарт след Робърт Патинсън, когато тя мисли за брак.

Стела Максуел е манекенка. Преди Кристен Стюарт тя имаше връзка с певицата Майли Сайръс.