10-те най-засищащи храни, които да ядем, за да отслабнем

| от |

40-Mango-Smoothie.28714219_std

Ако трябва човек да опише „перфектната храна“ най-вероятно ще иска тя да е едновременно здравословна, вкусна, и да наяжда за часове наред. Дейвид Катц, основател на центъра за предотвратяване към университета Йеил е на мнение, че съществуват храни, които насърчават чувството за ситост, пише Time. Кое всъщност ни кара да ядем след като вече сме се заситили и как да избегнем това? Важно е да се ядат храни, богати на протеини и фибри. Продуктите, които са с ниска енергийна плътност могат да се ядат в големи количества, без това да се отразява на теглото. Ако ви звучи привлекателно хвърлете един поглед на следните примери.

Печени картофи

 

twice+baked+potatoes+2

На картофа несправедливо е поставен етикет на вредна храна – той е един от най- мощните средства за укротяване на глада. В изследване с 38 различни храни, включително ориз и пълнозърнест хляб участващите са попитани от след кое ядене се чустват най-сити след два часа. Най-разпространеният отговор – варените картофи. Аргументът , че съдържат високо ниво въглехидрати е грешен, напротив, картофите са пълни с витамини, фибри и други полезни вещества. Резултатът е дълготрайно наяждане и постоянен поток на енергия.

Яйца

Проучване на университета в Сейнт Луис установява, че хората, които ядат яйца на закуска приемат 330 калории по-малко през останалата част от деня в сравнение с други, закусвали геврек. Яйцата са един от малкото продукти с пълноценни протеини, съдържащи всички девет аминокиселини, нужни на тялото. След като тези аминокиселини се усвоят, те предизвикват отпускането на хормон в червата, който подтиска апетита. Ако искате да се наяждате за още по-дълго добавете малко зеленчуци към бърканите яйца.

Бобена чорба

bobena chorba

Супите и чорбите съдържат огромно количество вода. Точно затова са перфектни за засищане на глада, но без излишните калории. Бобът от своя страна е богат на фибри и на устойчиво нишесте, което забавя освобождаването на захар в кръвта. Когато достигне до стомаха ви тази комбинация активира рецепторите, който сигнализират на организма ви да не изпитва глад. За да усилите ефекта се въздържайте от хапването на хляб със супата.

Кисело мляко

Харвардски изследователи провеждат изследван, в което наблюдават хранителните навици на 120 000 обекта в продължение на 20 години. Оказва се, че киселото мляко, с течение на времето води до отслабване, без промяна във физическите дейности на изследваните. Паралелно проучване на Нестле пък показва, че консумирането на млечни протеини увеличава чуството за ситост, намалява приемането на храни и поддържа кръвната захар.

Ябълки

types_of_apples

Ябълките са едни от малкото плодове, съдържащи пектин, който естествено забавя храносмилането и подтиска глада. Хората, които ядат по ябълка на ден консумират по-малко храна. Също така ябълките се ядат сравнително бавно, което дава на мозъка ви възможност да сигнализира на тялото, че сте сити.

Пуканки

Пуканките са продукт с изключително ниска енергийна плътност, което ги прави много добър избор за бързо хапване. Те заемат много пространство в стомаха, а същевременно човек има чуството, че огромната купа, която е изял е пълна с калории. За да се засищате още повече може да поръсите пуканките с червн пипер, за който е доказано, че помага при битката с глада.

Смокини

Ако ви се яде сладко без излишни калории смокинитеса перфектния избор за вас. Те са с гъста консистенция и съдържат множество фибри, които забавят освобождаваенто на захарта в кръвта, за разлика от бисквитите или шоколада. Много е вкусно ако се комбинира с ядки.

Овесена каша

oatmeal-1

Засищащите свойства на овесената каша идват от това, че тя има способността да абсорбира течностите като гъба. Ако си сварите овесена каша с вода или мляко консистенцията се сгъстява, което спомага за забавено преминаване през храносмилателната система. Отново може да се комбинира с ядки, които сами по себе си също са богати на фибри и протеини.

Жито

Житото е богато на протеини, които пък задействат хормон в мозъка ви, който създава усещане за удовлетвореност. Също така подтиска апетита. Ако се смеси с ябълки или ядки се получава много вкусна смес.

Шейкове

Повечето напитки не помагат особено с глада. Изключения правят шейкоете, защото съдържат и голямо количество въздух, което пък ни кара да ядем по-малко. Трябва само да се внимава да не се добавят сладки калорични съставки вътре. Ако добавите ягоди, които сами по себе си са 92% вода в мляко и разбит лед получавате много насищаща напитка с малко калории.

 
 

„Евробет“ пусна нов продукт на българския пазар – „5 от 11″ НА ЖИВО!

| от РЕКЛАМНА ПУБЛИКАЦИЯ |

Истински пролетен дух и голяма доза адреналин получиха играчите на „Евробет“, след като компанията пусна своя най-нов продукт – числовата игра „5 от 11″ НА ЖИВО. Това е една от най-разтърсващите новости в историята на родната развлекателна индустрия. За първи път числата се теглят „на живо“ на всеки 5 минути от атрактивни момичета. Играта е достъпна онлайн на www.eurobet.bg и в букмейкърските пунктовете на „Евробет“.

5 неща, които ще превърнат „5 от 11″ в любима игра:

1. Тегления на всеки 5 минути, всеки ден – НА ЖИВО!
2. Динамична игра, представяна от КРАСИВИ МОМИЧЕТА!
3. Максимална печалба - 1 МИЛИОН ЛЕВА!
4. Игра с бързи темпове и атрактивни КОЕФИЦИЕНТИ!
5. Три игри в ЕДИН ТАЛОН!

„5 от 11″ се играе с талони, върху които са отбелязани числата от 1 до 11. Във всеки талон има три игри, а играчът може да избира как да познава числата – „с точен ред“, „без точен ред“ или „супер игра“. Минималният размер на залога е 0,60 лева, а максималният – 5 000 лева. Тегленията на „5 от 11″ се осъществяват чрез механична сфера, поставена в специално студио.

Страхотните момичета на „5 от 11″ Ви очакват 7 дни в седмицата, 15 часа в денонощието – от 08:00 ч. до 23:00 ч.

РЕКЛАМНА ПУБЛИКАЦИЯ

 
 

#Fusionable: Посрещаме лятото с цялостен аутфит от магазин Fusion

| от Рада Копрева |

Сега имате възможността да посрещнете лятото с цялостен аутфит по ваше желание, осигурен от магазин Fusion! В периода 22 март – 05 април 2017 година можете да се запознаете с най-новите тенденции от световноизвестни марки като Pepe Jeans, GAS, Lacoste, Diesel, Converse и Superdry в магазин Fusion в Serdika Center, да развихрите въображението си и да спечелите нови дрехи за страхотни летни моменти.

За кампанията говори Рада Копрева – млада Instagram звезда, която разбира от дрехи и не се страхува да пробва.
Ето и нейните впечатления от #Fusionable:
Да, признавам се за виновна. Обичам да пазарувам дрехи. Аз съм от онези, които наричат шопинга „терапия“ и които изпитват неподправено удоволствие от купуването на нови дрехи.
И все пак, до момента не ми се беше случвало истински да се развълнувам от шопинг кампания.

#Fusionable на магазин Fusion обаче се оказа истинско предизвикателство за спокойния сърдечен ритъм. Не се случва често магазин, който е представител на световно известни марки като Pepe Jeans, GAS, Lacoste, Converse и Superdry, да стартира кампания, която дава шанс на всеки да изглежда страхотно, носейки цялостен аутфит по собствен избор.

Fusion ще раздаде три ваучера на свои клиенти. Всеки един от тях носи стойност, която е достатъчна за да може човек да се облече от глава до пети в магазина така, както му харесва.

#Fusionable обича да облича и се фокусира върху хора, за които облеклото има значение. Като мен…
фешън, кифла

Когато дадете на една жена възможността да се облече както пожелае, може да сте сигурни, че тя ще лети по ескалаторите на мола с 200 конски сили. Когато влязох във Fusion, положих всички налични усилия да се представя „професионално“ и да се държа на ниво, като истински фешън маниак, който е виждал всичко и не се впечатлява от нищо, но уви… Нямаше как да скрия, че всъщност треперя от вълнение като пред първа среща с някого, когото ужасно харесваш – много превъзбуда, малко срам…Помните как е.

Само дето пред мен не стоеше също толкова притеснен младеж, а парче приказка, някак претворена в реалността: магазин с всичко, за което съм си мечтала. Дрехите и обувките съчетаваха не само страхотни, свежи цветове, а и бяха в крак с всички модни тенденции за идния сезон. Fusion предлага не само ежедневни дрехи и обувки, но и по-спортни, а по стелажите вече стоят плажни артикули, които ни надъхват за летния сезон.

 

фешън, кифла

Влюбих се в дрехите с лека и проветрива материя, с които обичам да глезя тялото си, както и във вечните дънки. По навик плахо попитах за по-малки размери, защото структурата на тялото ми не е особено епична и понякога се случва да хлътна по някоя дреха, след което продавачът да ме отпрати към детския щанд.

Не и тук. От моя размер имаше както рокли, така и блузи и къси панталони! Хукнах към пробните, все едно ме гонеше големия лош вълк, а там вече ме очакваше всичко, което щях да пробвам- две рокли (Superdy), два чифта къси панталони (Pepe Jeans и Superdy), две блузи (Pepe jeans и Superdry) и един абсолютно наложителен за всеки пролетен и летен сезон чифт бели маратонки на завинаги любимата Pepe Jeans.

 

фешън, кифла

Имах леки съмнения, че нещо друго, освен роклите и обувките, ще ми лепне така, че да се харесам веднага, но voila! Отново останах приятно изненадана. С всеки от четирите комплекта, които си бях избрала, се чувствах стилна, обгърната в комфорт и носеща собствената си индивидуалност. Можех да нося дрехите от тази пробна в най-различни варианти чак до октомври. Мотах се в магазина сигурно часове. Не исках да свалям дрехите от себе си. Нали познавате онези моменти, в които сякаш някакъв невидим пъзел се нарежда и всичко е точно такова, каквото трябва да бъде, а вие не смеете да мръднете, за да не го развалите?

Такъв беше престоят ми в магазина. Правенето по сто снимки с всичко, което си бях избрала пък се оказа квинтесенцията на истинското ми петъчно удоволствие.

Благодарение на кампанията #Fusionable, един от тези…всъщност дори всички комплекти дрехи (разбира се, и обувките!) могат да си останат мои. Затова ако имате нужда от развлечение и от обогатяване на гардероба…

Правилата на играта са прости: избери най-готините дрехи от магазин Fusion, Serdika Center, снимай се с тях и качи снимката в Instagram или Facebook с хаштаг #Fusionable и хаштагове на марките, с които си облечен, и се тагни от магазина. На 07 април ще бъдат избрани 3-ма късметлии, които ще спечелят награда, с която да обновят изцяло гардероба си!

 

 
 

Първи снимки на Алисия Викандер като Лара Крофт

| от chronicle.bg |

Животът в Tomb Raider е прашен, но под прахоляка на снимачната площадка изплува едно скандинавско видение – Алисия Викандер в ролята на Лара Крофт. 

Шведската носителка на „Оскар“ стъпва в обувките на Анджелина Джоли, за да влезе в кожата на известната героиня от видеоигрите.

Викандер описва Лара Крофт като „истински иконичен характер“, който е „модел за много млади жени“.

Във филма виждаме Лара като млада жена, умна и способна, но пилееща енергията си. Проследяваме нейното опасно пътешествие, което ще я накара да тества границите си във всеки един смисъл.

През 2001 и 2003 година в ролята на героинята беше актрисата Анджелина Джоли.

алисия викандер

 
 

„Истински детектив“ ще има трети сезон

| от chronicle.bg |

Сериалът „Истински детектив“ на телевизия НВО вероятно ще има трети  сезон.

Работата над него изглежда вече е започнала, съобщава БТА.

Първият сезон на сериала е заснет от Кари Фукунага, с участието на Матю Макконахи и Уди Харелсън в ролите на детективи от Луизиана.

Той получи ласкави отзиви от критиката и предизвика голям зрителски интерес. Първият му епизод бе излъчен през януари 2014 г. Действието във втория сезон с участието на Колин Фарел, Рейчъл Макадамс и Винс Вон се развива в Калифорния. Отзивите на критиката обаче бяха противоречиви и това накара шефове на телевизия НВО да преустановят осъществяването на проекта.

Създателят на сериала Ник Пицолато е написал сценариите за най-малко два епизода за потенциалния трети сезон и че му помага сценаристът ветеран Дейвид Милк, съобщава „Entertainment Weekly“.

Към момента сътрудничеството между Пицолато и Милк е в ранен стадий. Милк има концепция за следващ сезон на сериала и е започнал да работи върху сценария.

През 2016 г. програмният директор на НВО Кейси Блойс увери, че кабелната телевизия и Пицолато обсъждат възможността да бъде заснет още един сезон на сериала.