За да отслабнете, хранете се в подходящото време

| от |

Стремежът на всички желаещи да отслабнат е максимално да се придържат към правилните храни за сваляне на килограми и да избягват изкушенията, които могат да провалят диетата. Резултатите от проучване обаче показват, че ключът към успеха в борбата срещу излишното тегло е храненето в подходящото време, пише в. „Дейли мейл“.

weightlossmango

Допитването, направено от компанията за диетични добавки „Forza Supplements“ сред 1000 души във Великобритания, определя кога точно трябва да закусва, обядва и вечеря човек, ако се стреми към успешно отслабване.

Оптималното време за закуска е малко след 7 сутринта, като идеалният час е 7 часа и 11 минути. Обядът е по-добре да бъде ранен, отколкото късен, като ключовото време за него е между 12,30 и 13,00 часа или по-точно в 12,38 часа. Оставянето на вечерята за по-късно от 19 часа може да провали диетата, затова е най-добре последното хранене за деня да бъде между 18 и 18,30 часа, като идеалният час е 18 часа и 14 минути.

Участниците в допитването е трябвало да отговарят кога е най-подходящото време за хранене за максимално отслабване. Осемдесет и четири процента от анкетираните смятат, че придържането към определено време за хранене е от ключово значение за всички, които желаят да се отърват от излишните килограми. 76 процента от участниците в допитването са на мнение, че закуската е най-важното хранене за деня, и че ако човек всекидневно се придържа към нея, това му помага да
ограничи приема на калории.

Три четвърти от анкетираните споделят, че извличат полза в борбата срещу излишните килограми от лекия обяд и никога не пропускат средното хранене за деня. Опитът на спазващите диета показва също, че трябва да се вечеря рано за максимално отслабване, тъй като хората са по-слабо активни по вечерно време и неизразходваните калории се натрупват като мазнини. Вечерното ядене трябва да се консумира най-малко три часа преди лягане.

Две трети от участниците в допитването препоръчват да се вечеря преди 19 часа. Според 72 процента от спазващите диета друг важен принцип в борбата срещу излишното тегло е вечерният прием на калории да не надвишава обедния. Това помага за равномерното разпределяне на дневния прием на калории.

Шестдесет процента от анкетираните смятат, че пропускането на което и да е хранене за деня прави отслабването по-трудно. Настоящото проучване потвърждава широко разпространената диетична мантра „Закусвай като цар, обядвай като принц и вечеряй като просяк“.

Допитването разкрива още, че от решаващо значение за отслабването са четирите часа между 18 и 22 часа, когато придържането към диетичен режим най-често се обърква. Над половината от участниците – 56 процента, признават, че по това време приемат най-много калории. Петдесет и четири процента от анкетираните отчитат, че вечер консумират над половината от калориите за деня.

Най-често диетите се провалят заради похапването пред телевизора около 20 часа – грешка, която признават 62 процента от участниците в допитването. „Резултатите от настоящото проучване показват, че за повечето хора на диета от ключово значение е не колко, а кога се хранят“, казва директорът на компанията „Forza Supplements“ Лий Смит.

 
 

Bulgaria Air със 72-часови оферти на самолетни билети до 1 април

| от chronicle.bg |

Bulgaria Air пуска промоционални самолетни билети от днес до 1 април включително.

Компанията предлага ниски цени за еднопосочни билети до Амстердам, Франкфурт, Берлин и Лондон. За всяка дестинация те ще са в продажба по 72 часа.

От 22 март до 24 март всеки може да резервира билет от София до Амстердам за 79 евро и може да пътува с него до 30 април.

Три дни след първата оферта, започват други две 72-часови промоции. Само между 27 и 29 март еднопосочните билети от София до Берлин ще бъдат на крайна цена от 49 евро, а тези до Франкфурт ще струват 69 евро. Пътниците ще могат да ги използват до 30 април.

Последната част от кампанията ще стартира на 30 март и ще е активна до 1 април включително. В този период Bulgaria Air ще предлага еднопосочни самолетни билети от София до Лондон само за 69 евро. Пасажерите трябва да ги използват до 30 април.

Цените на промоционалните билети са същите и за пътуване от съответния европейски град до София. Те са подходящи за кратки екскурзии или бизнес пътувания, тъй като в стойността им се включва 1 бр. ръчен багаж до 10 кг. Чекиран багаж може да бъде закупен само срещу 20 евро в посока. Традиционно в цените се включват и всички летищни такси, кетъринг на борда, избор на място в самолета и чек ин.

 
 

Opel Astra стана Автомобил на годината в Южна Африка

| от chronicle.bg |

Пистата за Формула 1 Kyalami беше домакин на финала: 10-те претендента бяха поставени на местата им от жури, съставено от водещи автомобилни журналисти в Южна Африка.

Десет автомоблни новости бяха подложени на тест за наградата “Автомобил на годината 2017”. Opel Astra събра 2370 точки и финишира първи, загърбвайки Audi A4 (2339 точки) и VW Passat (2337 точки). Те заеха съответно второ и трето място.

опел, автомобил

Успехът в Южна Африка докара на Astra 13 -та национална награда “Автомобил на годината” и първата извън Европа, където тя спечели престижната европейска титла “Автомобил на годината 2016”.

Astra е един от най-продаваните модели на Opel и от нея са поръчани над 400 000 автомобила от пазарната й премиера през 2015 г. Компактният модел се продава и като Holden Astra в Нова Зеландия и Австралия, където наскоро се присъедини към Insignia VXR, Cascada и GTC в портфолиото на Holden.

 
 

Звезди, които намалиха своите гърди

| от chronicle.bg |

Повечето звезди, които са известни със своите гърди, са известни с това, че те са големи. Много от тях ходят с импланти, но дамите в галерията ни са направили точно обратното.

Те или са махнали имплантите си, или са намалили естествено огромните си гърди. Това съвсем не означава, че гърдите им вече са малки. Напротив.

Може да звучи озадачаващо, но прекалено големите гърди създават проблеми. Болки в кръста, затруднения при тренировки, тичане, фитнес, постоянните погледи са само част от причините.

Някои от звездите в галерията ни може да ви изненадат.

 
 

Пенелопе Крус ще играе Донатела Версаче в тв сериал

| от chronicle.bg, по БТА |

Холивудската прима и носителка на „Оскар“ Пенелопе Крус ще се превъплъти в Донатела Версаче. Можем да я видим в новия сезон на популярния сериал „Американска криминална история“.

Телевизионният сериал ще бъде посветен на загадъчното убийство на брата на Донатела Версаче. Джани Версаче е и основател на легендарната модна къща . Той ще бъде озаглавен „Версаче: Американска криминална история“.

Десет серийната поредица под режисурата на Райън Мърфи ще излезе на екран през следващата година. Мърфи вече засне един сезон на сериала, посветен на спортиста О’ Джей Симпсън. Тази продукция беше удостоена с награда „Еми“ в категорията най-добър мини-сериал.