3 начина да се мотивирате сами

| от |

1

Полагате си цели… но след това ги отлагате.

Пишете си списък със задачи.. но не ги довършвате.

Това се случва отново и отново, но защо?

Проблемът е, че пропускате много важна стъпка. Ето коя е тя..

Методите за продуктивност рядко взимат под внимание емоциите. А те са огромна част от нас и не можем да ги игнорираме. Мозъкът ни е конструиран така, че когато се сблъскат мисли и емоции почти винаги печелят емоциите. Не можем да се бием с чувствата ни – изследвания показват, че това само ги прави по-силни.

Какво означава това за мотивацията? Означава, че трябва да се мотивираме емоционално да свършим това, което имаме да правим.

Как да подредим емоциите си и да си свършим работата? Ето три стъпки:

1. Бъдете позитивни

Кога отлагаме най-много? когато сме в лошо настроение.

Отлагането е техника за управление на настроенията, подобна на това да ядем или да взимаме наркотици. С разликата, че сме по-склонни да мислим, че действително ще помогне. Най-голямото протакане разбира се случва при студентите, които мислят, че така ще им се оправи настроението и които имат достъп до всякакви забавления.

Междувременно изследванията показват, че щастието увеличава производителността и ни прави по-успешни. Как военните обучават новобранците, за да ги стегнат? Не с бой, а с оптимизъм.

Как тогава да се въодушевим за нещо?

Наблюдавайте напредъка си и го отпразнувайте. Изследванията на Тереса Амабил от Харвард показват, че няма нищо по-мотивиращо от прогреса.

Това е откритият модел. От всички положителни събития, които се случват в професионалният ни живот прогресът е най-мощният мотиватор. Обратното – неуспехите в работата са най-силният негативен фактор.

 

full_of_happyness__by_tostandalone-1

2. Награждавайте се

Наградите ни карат да се чувстваме добре. Наказанията – зле. Точно затова и двете помагат да се мотивираме. Изследванията доказват, че възнагражденията в ⅔ от случите са причината да свършим задачата.

Изследванията показват, че когато личните ни интереси са поставени под въпрос, това ни прави по-работливи. Това представлява около 75 на сто от личната мотивация на човек към постиженията. Когато направите нещо се награждавайте.

Какво друго ви трябва?

3. Съревнование между колегите

Изследванията показват, че в училище съревнованието между учениците повече им помага, отколкото вреди.

Заобиколете се с хора, на които искате да подражавате и работата ви ще ви се струва по малко тягостна.

Когато хората се съберат в групички, в които промяната изглежда възможна, потенциалът за промяна се превръща в реалност. Проектът на дълголетието, който изследва над 1000 души от младост до смъртта им стига до следния извод:

Групите, с които се асоциирате често определят какъв човек ще станете. Хората, които искат да подобрят здравето си имат по-добри изгледи да го направят ако се заобиколят със здрави хора. Също така от изследванията се забелязва че след време, прекарано в група човек развива навици на хранене, здравословни навици и дори подобни стремежи за кариера като околните. Ако сте в група от хора, които са си поставили високи цели в живота, най-вероятно и вие ще се мотивирате.

Едно от най-важните неща е това каква е представата ви за вас. Ако мислите за себе си като за мотивиран и продуктивен човек рано или късно ще се превърнете в такъв.

Покажете тези 3 начина на приятелите си. Така освен себе си, ще мотивирате и тях а и както знаем – всичко е по-забавно с приятели.

 
 

23 филма, обвинени в расизъм заради кастинга

| от |

Холивуд се побърква по какво ли не. Но един от най-големите проблеми е предимството на белите актьори пред останалите – дори когато ролята не е на бял човек.

През 1965 година легендата Лорънс Оливие се боядисва в черно, за да играе в „Отело“. Джон Уейн пък, който е по-американец от Белия дом, играе монголеца Чингис Хан. Днес имаме Скарлет Йохансон в „Дух в броня“, както и доста други – Мат Деймън и целия каст на „Изход: Богове и Царе“.Официалният термин е „whitewashing“ и буквално се превежда като „промиване“.

Режисьорите твърдят, че не могат да намерят актьори със съответния произход и цвят на кожата, които да успеят да изнесат целия филм. Казват, че всичко е измислица и затова няма значение кой какъв човек играе или пък просто се примиряват с това, че имат някой да играе ролята там.

В зенита на политическата коректнос, ще ви покажем 23 филма, в които актьорите играят освен роля, и раса. Прощавайте, но Ема Стоун играе полуазиатка!

 
 

Елтън Джон отмени концерт заради остра бактериална инфекция

| от chronicle.bg, по БТА |

Британският музикант Елтън Джон беше принуден да отмени концертите си през април и май в американските щати Невада и Калифорния поради инфекциозно заболяване.

Елтън Джон е получил пристъп по време на полета си от Чили до Великобритания, след турнето си в Южна Америка. Изпълнителят е приет в британска болница и е прекарал два дни в отделението за интензивно лечение. Заболяването не е било идентифицирано, но говорителят на звездата каза в изявление, че е „вредна и опасна бактериална инфекция“.

Певецът, който е изписан от болницата на 22 април, се възстановява у дома.

„Късметлия съм, че имам най-преданите и прекрасни фенове. Искам им прошка за това, че ги разочаровах“, каза самият Елтън Джон и благодари на докторите за оказаната му професионална помощ.

Очаква се певецът да се възстанови напълно.

Елтън Джон отмени всичките си концерти в Лас Вегас през април и май, както и в Бейкърсфийлд, Калифорния на 6 май. Той ще се завърне на сцената на 3 юни с концерт в Туикънам, Великобритания.

Елтън Джон, който е носител на награди „Грами“, „Оскар“ и „Тони“, работи върху мюзикъл за Бродуей, адаптация на комедийната драма „Дяволът носи Прада“.

 
 

„Бързи и яростни“ с възможен спиноф

| от chronicle.bg |

Universal празнува още един успех с „Бързи и яростни 8″. Франчайзът обаче е толкова налят с силни актьори, че става задушно. Усещайки възможност за печалба, студиото може би ще пусне Люк Хобс (Дуейн Джонсън) и Декард Шоу (Джейсън Стейтъм) по собствен филмов път. Героите на Скалата и Стейтъм станаха доста популярни, дори се конкурират с Дом (Вин Дизел) и останалите от семейството.

Феновете искат подобен спиноф още от „Бързи и яростни 5″, но след последния филм тази вероятност сякаш намаля. Очертаваше се Хобс да стане баща и да си остане вкъщи. Плановете обаче се чертаят в посока филм.

Всъщност, и трети доста изненадващ герой от поредица може да участва в спинофа: самата Сайфър, Шарлиз Терон.

Чарлийз Терон, Шарлиз Терон

Химията между Джонсън и Стейтъм е невероятна. Голям плюс е, че двамата могат да преминат от екшън роля към комедия рязко, неочаквано и доста успешно. Тази комбинация, заедно със студената сериозност на Терон, може да донесе сериозно вълнение.

Има няколко неща, които трябва да се. Евентуалния филм ще отвори пространство за един милион въпроси. Ще участват ли в „Бързи и яростни 9″? Ще има ли нещо общо с действието на поредицата или ще си е отделен, самостоятелен филм? Сега ли ще бъде пуснат или когато серията свърши с „Бързи и яростни 10″? Сайфър ли ще е лошият герой или тримата заедно ще се борят срещу по-голямо зло? Ще видим.

Трйлър на „Бързи и яростни 8″:

 

 
 

Късометражна програма за първи път на „София филм фест за учещи“

| от chronicle.bg, По БТА |

Късометражна програма ще има за първи път в Дискусионния клуб за българско и европейско кино „София филм фест за учещи“ – в пролетното издание, което започва днес в Дома на киното и ще продължи до 26 юни, съобщават организаторите.

Прожекциите са всеки понеделник от 18.00 ч. Входът е безплатен за ученици и студенти. Лектори са кинокритикът Антония Ковачева, директор на Филмотеката, и режисьорът проф. Георги Дюлгеров.

Българското кино отново е важен акцент в пролетната селекция. Традиционно ще има срещи с творческите екипи на филмите. Българска е и първата късометражна програма – от три заглавия – носителите на наградата „Джеймисън“ /Jameson/ за най-добър български късометражен филм за 2017 и 2016 г. – „Дрехи“ на Веселин Бойдев и „На червено“ на Тома Вашаров, както и „Любов“ на Боя Харизанова.

Пълнометражните родни продукции са „Пеещите обувки“ на Радослав Спасов, вдъхновен от съдбата на певицата Леа Иванова, предизвикалият огромен зрителски интерес „Воевода“ на Зорница София – по спомени на очевидци и разказа „Румена войвода“ от Николай Хайтов, „Слава“ на Кристина Грозева и Петър Вълчанов – с наградата за най-добър балкански филм и наградата на гилдията на българските кинокритици на 21-вия СФФ и още много отличия, „Семейни реликви“ на Иван Черкелов, интригуваща мозайка от три истории за разрушеното човешко общуване между героите – съпрузи, братя, родители и деца.

Пролетната програма започва с един от най-обсъжданите филми на 2016 г. – носителя на шест „Оскар“-а „La La Land“ на младия режисьор Деймиън Шазел с Райън Гослинг и Ема Стоун. Финалът е с „Т2 Трейнспотинг“ на Дани Бойл, в който рамо до рамо с Юън Макгрегър и Джони Лий Милър блести талантливата млада българска актриса Анжела Недялкова.
Останалите заглавия са „Патерсън“ на Джим Джармуш, номиниран за „Златна палма“, „Хулиета“ на Педро Алмодовар, „Панама“ на младия сръбски режисьор Павле Вучкович, номиниран за „Златна камера“ в Кан.