10 малки неща, които може да правите всеки ден за да сте по-умни

| от |

Може би си мислите, че интелектът на човек се фиксира когато сме млади и след това цял живот е на това ниво. Изследванията обаче показват, че нещата не стоят точно така. Всичко зависи от начинът, по който подхождаме към всяка ситуация и от това как “храним” мозъците си.


Това може да означава например да се върнете към четенето на книги с по-задълбочена тематика, но се оказва че невинаги е нужно да отделим огромно количество време и енергия за да поумнеем.

Ето няколко малки неща, които можете да правите всеки ден:

1. Бъдете по-разумни във времето, което прекарвате онлайн

Не всяка онлайн “почивка” трябва да е запълнена с проверяването на социални мрежи и гледането на снимки на животни. В интернет е пълно с всякакви ресурси за обучение, като например онлайн курсове, ТЕD Talks и наръчници за обогатяване на речника ви. Заменете кучетата, каращи скейтборд с нещо по-продуктивно.

2. Записвайте това, което сте научили

Няма нужда да е дълго, но ако отделяте по няколко минути всеки ден и записвате какво сте научили, това ще повиши интелекта ви. “Пишете по 400 думи на ден”, споделя йога учителя Клаудия Алтучер.

3. Правете си списък с нещата, които сте направили

Голяма част от интелекта ви зависи от щастието и увереността ви. Стимулирайте и двете като записвате не нещата, които имате да правите, а тези които вече сте направили. Идеята е на известният играч с рискови капитали Марк Андерсен. “Когато го направите, ще се почуствате добре за себе си”.

4. Играйте на Скрабъл

Настолните игри и пъзелите са не само забавни, но и полезни за мозъка ви. Скрабъл, бридж, шах – няма значение. “Играйте скрабъл без да си помагате един на друг или да търсите помощ в някоя книга”, препоръчва Азула Алтучер.

5. Намерете си умни приятели

Може да ви прозвучи малко грубо, но най лесният начин да се научи нещо е ако сте до някой, който вече го знае. “Движете се в умна компания. Запомнете, че IQ-то ви в средностатистическото на 5-те ви най-близки хора.”

“Заобиколете се с умни хора”, препоръчва разработчикът Манас Салой. “Опитвам се да прекарвам колкото се може повече време с приятелите ми от сферата на технологиите. Трябва да можете да признавате, че има и по-добри от вас и да се учите от тях.”

6. Четете много

Това трябва да е очевидно. Хората имат различни мнения по въпроса какво точно е най-добре да се чете – всичко от вестници до романи, но всички са съгласни че количеството е важно. Четете много.

7. Обяснявайте на хората

“Ако не можете да обясните нещо просто и ясно, то не го разбирате”, е казал някога Албърт Айнщайн. Бъдете сигурни в това, че сте усвоили новата информация и сте я разбрали напълно и се упражнявайте като обяснявате на други хора.

Студентът Джон Пакълс доразвива идеята: “За каквото и да става дума – без значение дали е малко или голямо, предъвквайте го докато можете да го обясните на приятел.”

8. Правете произволни нови неща

След като се отказва от университетът Стив Джобс имал много свободно време и решил да започне курс по калиграфия. Когато го прави това изглежда нелогично, но в последствие разбирането за дизайнът му помага при проектирането на първият Apple компютър. Проблемът е че няма как да знаете кое ще ви е полезно за в бъдеще.

“Не можете да свържете точките, гледайки напред; можете само ако гледате назад. Така че трябва да вярвате в това, че всичко ще се нареди.”. Пробвайте нови неща, дори и да не ви се струват особено полезни на момента.

9. Научете нов език

Няма нужда бързо да го овладеете или да се запътите към страната, в която се говори. Можете да се учите от дома, с помощта на безплатни сайтове като Livemocha или Busuu.

10. Oтделяйте време за себе си

Не е изненадващо, че Азула Алтучер препоръчва да давате пространство и време на мозъка ви за да обработи информацията. “отделяйте време в пълна тишина”, споделя тя. Пенсионираният полицай Рик Бруно казва: “Често си мисля за разни неща, докато тичам или се упражнявам”.

Имате ли предложения, които бихте добавили към списъка?

По Time.com

 
 

Изследване: Kои професии са най-склонни да изневеряват?

| от chronicle.bg, по БТА |

Много хора свързват професията на медицинската сестра с дълги работни часове и грижа за пациентите. В мъжките представи униформената дама е обект на сексуални фантазии. Резултатите от ново проучване, направено във Великобритания, показват, че жените с тази професия са сред най-големите кръшкачки сред трудещите се дами, пише в. „Дейли експрес“.

Допитването, обхванало над 5000 потребителки на сайта за извънбрачни запознанства Victoria Milan показва, че жените, упражняващи определени професии, са по-склонни да изневеряват. Най-често рога на съпрузите или приятелите си слагат дамите, заети във финансовата сфера – банкерки, брокерки, анализаторки. На второ място са дамите, изявяващи се в сферата на авиацията – жени пилоти и стюардеси. На трето място са медицинските сестри и останалите професионалистки, работещи в здравеопазването.

В Топ 10 на кръшкачките намират място също служителките в сферите на бизнеса (изпълнителни директорки, мениджърки, секретарки), спорта (атлетки, инструкторки, служебни лица), изкуствата (музикантки, модели, актриси, фотографки), нощния живот (жени диджеи, танцьорки, сервитьорки), правото (адвокатки, секретарки, прокурорки, съдийки), комуникациите (журналистки, пиарки) и в други сектори.

Анкетата показва също, че две трети от неверните дами се възползват от възможностите, които им се предоставят на работното място, за да слагат рога на партньорите си.

 
 

CHR хороскоп: Избягвайте Риби, Стрелец, Близнаци и Дева в началото на седмицата

| от Селена Астро |

В понеделник Луната ще се намира в знака Риби. Много вероятно е през деня все още да усещаме действието на слънчевото затъмнение от предния ден и да сме доста разсеяни и разконцентрирани. Не е изключено нещата, с които се захващаме да се объркват, размиват и протакат и заради това е важно да сме внимателни с решенията, които вземаме и действията, които предприемаме през периода.

Най-много трябва да внимават подвижните знаци Риби, Стрелец, Близнаци и Дева, както и хората с лични планети или Асцендент в тези знаци. Те ще са с изострена чувствителност и емоциите силно ще влияят на преценките им. Ще са склонни да приемат приказките и действията на околните лично и дълго ще ги обмислят и преживяват, ако не са в синхрон с техните. Добре е да намерят време за разпускане и отделяне от стреса, най-добре чрез творчески занимания, плуване или йога.

Вторник и сряда Луната ще преминава през знака Овен и поради тази причина тези два дни ще бъдат изключително подходящи за спортни активности, авантюризъм и отстояване на позициите.

През тях най-комфортно ще се чувстват огнените знаци Овен, Стрелец и Лъв, както и хората с лични планети или Асцендент в тези знаци. Те ще успеят да постигнат значителни личностни успехи и ще направят пробив за нещо, за което отдавна са имали желание.

Четвъртък, петък и събота Луната ще преминава през знака на Телеца, което й разположение ще направи тези три дни подходящи за печелене и харчене на пари, разпределение на бюджета и установяване на бъдещи цели и планове.

Периодът е идеален за обръщане внимание на здравето и тялото ни, здравословно хранене, практикуване на любим спорт, спа- или козметични процедури.

През тези дни най-добре ще се чувстват земните знаци Телец, Козирог и Дева, както и хората с лични планети или Асцендент в тези знаци. При тях е възможен значителен пробив във важна за тях сфера, както и постигане на признание от околните, за изминали усилия и постижения.

В неделя Луната ще преминава през знака Близнаци. Много е вероятно, заради това й разположение да станем доста по-любопитни, приказливи и общителни. Вторият почивен ден е подходящ за кратки пътувания, спортни занимания, провеждане на важни разговори, впускане във флиртове и любовни закачки.

Периодът ще е най-успешен за въздушните знаци Водолей, Везни и Близнаци. Голяма част от тях ще успеят да отмятат задачите и ангажиментите си с лекота и ще трупат симпатиите на околните.

През цялата седмица Слънцето, Светилото, което отговаря за нашите съзнателни нужди, Его, таланти и начини за изява ще се движи в синхрон с Нептун, небесното тяло, олицетворяващо размиването на границите на егото и жертването му в името на по-голяма цялост и смисъл, за състрадателността.

Заради този аспект се очаква голяма част от нас да имат проблем с отстояването на себе си. Някои ще срещат трудности и дълго ще събират смелост да кажат нещата, които искат, други ще имат проблем да предприемат стъпките, които са намислили и смятат за неотложни.

Ще има хора, на които ще се наложи да жертват себе си за друг, други може сами да изискат такава жертва.
Най-силно ще повлияе планетната конфигурация на подвижните знаци Близнаци, Риби, Стрелец и Дева, както и на хората с лични планети или Асцендент в тези знаци. При тях може да се очаква прекалена агресивност в постигане на намисленото и не особено зачитане на чуждото мнение през периода. За това е важно да се стараят да са по-деликатни и да внимават кого засягат по пътя си. Добре е да си мерят приказките, за да не кажат нещо, което може да остане във времето и с което да имат проблем в последствие.

 
 

10 нърди момичета от малкия екран, които са страшно секси в живота

| от chronicle.bg |

Какво правиш, ако си сексапилна жена и трябва да изиграеш ролята на нърди момиче в сериал?

Наистина, как се подготвяш да изиграеш роля на не толкова привлекателна жена, дори леко отблъскваща, в името на кариерата?

Може би затова им казват добри актриси… Щом успяват да се справят.

Няма да повярвате колко често срещано е това. И за да ви го докажем събрахме на едно място 10 подобни примера.

Красиви жени, които играят нърди роли в сериали – вижте кои са в галерията горе.

 
 

Матю Макконъхи: Златното момче от Тексас

| от |

Повечето хора откриват магията на Матю Макконъхи едва когато го открива и Академията и му връчва заслужен „Оскар“ за безспорно най-доброто му изпълнение до момента в „Клубът на купувачите от Далас“.

Възходът на Макконъхи обаче започва малко по-рано. Дори още преди „Истински детектив“, където той печели адмирации и фенове.

Още преди да се впусне в аферата на „Клубът на купувачите от Далас“, която му отнема години, заради намирането на финанси и свалянето на безброй килограми, Макконъхи вече се е заявил като мъж, който може да играе почти всичко, в продукциите „Адвокатът с Линкълна“, „Кал“ и „Весникарчето“.

Този тексаски рейнджър сменя рязко кино имижда си някъде през 2009-а, когато прави и последната романтична комедия във филмографията си до момента. И това са „Призраци на бивши гаджета“. Но ако сте почитатели на захаросания жанр, ще успеете да оцените чудесния Макконъхи и химията му с Дженифър Гарднър и Ема Стоун в този guilty pleasure филм, който може да ви донесе удоволствие, ако се освободите от предразсъдъците си.

През 2010-а Макконъхи поема към света на сериозното кино, като първо влиза в ролята на Мик Халър, персонаж написан и измислен от писателя Майкъл Конъли, който го поставя в центъра на своята книжна спин-офф поредица, която да подкрепи най-известните му книги – тези за детектив Хари Бош. Почитателите на Конъли харесват Макконъхи в ролята на адвоката аутсайдер и така възходът на чудото, което днес познаваме като Матю Макконъхи „един от любимите ми актьори“, започва.

Следват независимите „Кал“, „Вестникарчето“ и сериалът Eastbound & Down. Във всички тях тексасецът е различен и адски добър, което по някакъв необясним начин учудва публиката. Може би не са го очаквали от мъж, наречен „мистър тяло“ преди няколко години.

И да, Матю Макконъхи е и „мистър тяло“ и безобразен актьор с потенциал на лъв на голям екран. Той смело поема роли и се гмурка в тях с ожесточеност на олимпийски шампион. И това му носи само положителни неща.

Краткото му появяване във „Вълкът от Уолстрийт“ остава един от многото адски добри моменти във филма. Разбира се, че шоуто там принадлежи на Ди Каприо, но Макконъхи е мини бог в своята мини пет минутна вселена, дадена му от Скорсезе.

Оттам насетне следват „Интерстелар“ и „Истински детектив“, а от другата седмица ще може да го гледате и в чудесния Gold, който някак минава незабелязано от повечето хора. А не трябва. Матю Макконъхи е титаничен в него.

След рязката промяна в актьорския си имидж и кариерното си развитие, Макконъхи става малко по-избирателен в ролите си. Той подбира внимателно сценариите, които да чете и режисьорите, с които да снима. Затова някак нямаме търпение да го гледаме в „Тъмната кула“ по Стивън Кинг, където това златно момче играе Мъжът в черно. Иначе ви го препоръчваме в Gold, от другата седмица обаче.

Междувременно ви черпим с най-добрите му роли. Някои сте гледали, а някои сигурно сте пропуснали, но ние сме тук за да ви ги покажем. В галерията горе.