По-леко с нападките срещу Кристиано

| от |

Ивайло Пампулов http://binar.bg/

Ако човек се зачете в коментарите из социалните мрежи или по медиите след мача на Лудогорец (Разград) срещу Реал Мадрид в София, ще остане с впечатлението, че българският шампион е изпуснал трите точки и че един от най-добрите футболисти в света (ако не и най-добрият) – Кристиано Роналдо, е всичко друго, но не и голмайстор от най-високо ниво.

Мнозина обвиняват съдията на мача, че дал измислена дузпа, с която Реал изравнява след симулативна игра на Роналдо. Но никой не го обвинява, че още в шестата минута не извади червения картон и не остави лудогорци с човек по-малко. А според правилника трябваше да го направи, но Крейг Томпсън мъдро прецени, че няма смисъл да разваля мача и вдигна само жълт картон за нарушението срещу Хавиер Ернандес.

Феновете обаче лесно забравят и след това се впускат в свободни съчинения на тема: „Колко слаб е Роналдо и какъв актьор е“. Но малцина всъщност си дават сметка, че Реал дойде в София с една-единствена цел: да вземе трите точки без да се напъва особено, защото го чакат тежки мачове в испанското първенство.

И така и стана. На стадион „Васил Левски“ европейският клубен шампион и най-титулуван клубен отбор в света не игра на повече от 50 % от възможностите си. Треньорът Карло Анчелоти използва мача, за да даде шанс на резерви като Иско, Ияраменди и Арбелоа, оставайки на резервната скамейка топ нападателя си Карим Бензема и многомилионната покупка Хамес Родригес.

И бе видно за всички, че когато Реал вдигнеше оборотите, играчите на „Лудогорец“ изнемогваха. Става въпрос за два различни свята, защото физическата подготовка на играчите на Реал е на светлинни години от тази на българския отбор. База за сравнение няма. Испанският гранд има 10 Купи на европейските шампиони, а българският отбор участва за сефте в Шампионската лига. Кристиано Роналдо взима пари, които се равняват на бюджета на „Лудогорец“, само от спонсорските си договори.

Никой не твърди, че българският отбор е играл лошо. Напротив, игра на ръба на възможностите си и дори ги надскочи. И това е най-хубавото. Точно затова не бива да се разваля хубавото впечатление с оправдания със съдии и евтини коментари по адрес на Кристиано Роналдо. Просто няма смисъл.

Радостното бе, че той и неговите съотборници дойдоха в София и успяха да напълнят националния стадион, както рядко се е случвало в последните години за футболен мач. И че атмосферата бе празнична въпреки ругатните, псувните и цветистите коментари, които могат да се чуят по трибуните.

 
 

Instagram постави нов рекорд: 700 милиона потребители на месец

| от chronicle.bg |

Instagram обяви, че месечните й активни потребители вече са над 700 милиона, което е наистина впечатляваща бройка.

600-те милиона от миналата година са били задминати в средата на декември, което значи, че за по-малко от шест месеца Instagram е натрупала нови 100 милиона потребители. Това е нов рекорд за компанията, която досега нарастваше със 100 милиона на всеки девет месеца.

Трябва да се признае, че резултатите на компанията са заслужени. Instagram непрестанно прави подобрения в услугата, въвежда нови функции и дори видео излъчвания на живо, което задържа вниманието на все повече потребители. Най-вероятно социалната мрежа ще продължи да расте със същите темпове, поне ако продължи да полага толкова усилия.

 
 

Какво да направите, ако не можете да заспите

| от chronicle.bg |

Добрият сън е жизнено важен за здравето. Недостигът на сън може да е свързано диабет, болести на сърцето, затлъстяване, дори депресия.

Ако спите зле, това може да ви влияе не по-малко вредно от това да се храните зле или да не тренирате.

На всички обаче се е случвало събуждането в 3 през нощта, след което заспиването отново изглежда невъзможно. Какво да правим тогава?

Първо, добре е да знаете, че не сте сами. Около 10 процента от населението страда от хронична инсомния, което означава, че тези хора имат проблем със съня от повече от три месеца. 30 процента от населението страдат от някаква форма на инсомния.

А какъв е номерът, с който можете да се приспите отново? Оказва се, че не е трудно. Просто станете от леглото, отидете в друга част на жилището си, която е тъмна и тиха и се върнете в леглото, когато отново ви се доспи. Например преместете се в хола на дивана, вземете си възглавница и се завийте се с одеяло.
Защо? Защото, ако останете в леглото, започвате да усещате напрежение от нуждата да заспите и мислейки защо не можете да заспите отново, всъщност се разсънвате заради производството на хормони, свързани със стреса, учестено сърцебиене и общо безпокойство. Така заспиването става невъзможно. Промяната на средата може да помогне да намалите това напрежение и така да ви се доспи отново.

 
 

Новият Jaguar XF Sportbrake загатва за себе си

| от chronicle.bg |

Jaguar повдигна завесата новия XF Sportbrake от централния корт на Уимбълдън.

По-малко от 70 дни преди началото на световния тенис турнир Уимбълдън 2017, тревната площ на комплекса All England Tennis Club се превърна в платно за очертанията на динамичната спортна комби версия на Jaguar XF. Прочутите бели линии на игрището се трансформираха пред експертните погледи на Иън Калъм, директор по дизайна в Jaguar, и на ландшафт мениджъра на Уимбълдън Нийл Стъбли.

XF Sportbrake ще се присъедини към редиците на носителите на награди XF автомобили в спортните салони на Jaguar след премиерата му през лятото.

Jaguar е официален партньор на турнира Уимбълдън 2017, който ще се проведе от 3-и до 16-и юли 2017 г.

 
 

Да свалиш близо 20 килограма заради рокля

| от chronicle.bg |

Свалянето на килограми винаги е предизвикателство. Работата с кратки срокове често означава йо-йо ефект и връщане на загубеното тегло. Има обаче и друг вариант – да се получи наистина.

Блеър Хелуик е поканена за шаферка на сватбата на своя приятелка. Събитието е през ноември 2016 година, а роклите за шаферките вече са поръчани още през май. Блеър си взима размер 10 и размер 12, но остава недоволна от начина, по който й стоят. Осъзнава обаче, че до ноември има шест месеца, в които може да направи промяна в живота си. Решава, че това е достатъчно време, което да посвети на свалянето на килограми. Така започва приключението.

Блеър работи в телевизията и чува за треньорката Кайра Стокс покрай работата си. Прави проучване на цените и преценява, че може да си позволи да се пробва. Започва да ходи при нея на тренировка всеки четвъртък сутрин в продължение на месец, преди да събере смелост да пробва по-интензивни тренировки. Първоначално й е ужасно трудно – с темпото на тренировката, скачането на въже се възприема за почивка. Но постепенно Блеър свиква в ритъма и задобрява – всяка тренировка е насочена към различна мускулна група, всеки път е изтощително, но получава уверенията на Кайра, че колкото повече тренира, толкова по-добре ще се справя.

С тренировките тя трупа увереност и започва да тренира по-често. Агресивният й подход към тренировките води до това, че започва да тренира 5-6 пъти седмично.

блеър халуик

В началото не променя особено хранителните си навици, само въвежда дребни промени,з а да се храни по-разумно. Започва деня си с протеинов шейк или овесени ядки. Обядът й е салата и чисти протеини. Опитва се да вкара повече протеини в първите си две хранения за деня, за да има повече енергия. Вечер често хапва зеленчуци и сьомга. Опитва се да избягва въглехидратите вечер, защото я карат да се чувства подута на следващия ден.
Сред важните решения, които взима, е да не съхранява сладки храни и джънк в дома си. Тя осъзнава, че ако няма вредна храна наблизо, няма желание да я консумира.

В един момент от диетата, когато вече е свалила доста килограми, кантарът забива на 64 килограма и тя не може да разбере защо не може да продължи да отслабва. Тогава си дава сметка, че в този период често й се налага да работи през уикендите от офиса, където компанията осигурява кетъринг – когато срещу теб стои десертът и те „гледа“, не можеш да кажеш „не“. Разчитайки на подкрепа от семейството, колегите си и приятелите, успява да направи необходимите промени, за да следва режима си.

Днес, когато вече е постигнала идеалните килограми, не иска да отслабва, а да задържи теглото си. Затова понякога си позволява да хапне хляб или пица, но в умерени количества.

А наградата за усилията е ясна – в рамките на шест месеца е отслабнала толкова, че от размер 10 да стане размер 4 и 17 килограма по-малко. Предстои й да бяга на маратон и е готова за всякакви предизвикателства. В крайна сметка шаферската рокля се оказва само повод да постигне много по-голяма промяна в живота си.

блеър халуик