Мотивация за еволюция

| от |

Людмила Гюрова

„Или”-„Или” е най-лошият режим, в който живеем. Докато живеем по механизма да избираме, сме с усещането, че печелейки нещо, губим друго. Механизмът „или”-„или” е стереотип на мислене. Повечето хора мислят стереотипно. „Или учиш, или работиш!” „Или семейство-или кариера!”. Затова трябва да преодолеем своите ограничаващи вярвания, да разчупим мисленето си. И да си кажем:”Аз мога да имам и кариера, и щастливо семейство едновременно!” Или:”Мога да работя и да уча едновременно като нито едно от двете няма да страда!”. Техника за преодоляването на негативните ограничаващи вярвания е да ги преформулираме в положителни и да запишем тези утвърждения, които можем да повтаряме по 100 пъти дневно в продължение на повече от 21 дни. 21 дни са периодът от време, в който се изграждат нови невронни връзки. В позитивната психотерапия на Носрат Песешкиан има един прийом, наречен позитивно претълкуване. При него зад привидния недостатък се виждат скритите ресурси. Защото всички знаем, че дори зад най-големите кризи се крият най-големите възможности.

Примери за позитивно претълкуване на ограничаващи вярвания и за формулиране на утвърждения, с които да работим:

1.Чувствам несигурност – Аз съм сензитивен и чувствителен! Аз чувствам сигурност, Вселената ме обича и се грижи за мен!;

2.Аз съм неудачник - Аз съм аналитичен и се вглеждам в себе си и в постъпките си! Всичко, което правя, става успешно!;

3.Аз правя компромиси със себе си и поставям себе си на последно място – Аз съм гъвкав, приемащ и любящ към околните! Умея да обичам, ценя и уважавам другите, защото приемам и обичам себе си! Аз съм най-важният!;

4.Мъжете са безотговорни – Аз ценя мъжете и тяхната потребност от свобода. Мъжете винаги намират време за мен! Мъжете ме обсипват с внимание, обгрижват ме и ме обичат!;

5.Аз не заслужавам - Аз добре разбирам, че заслужавам всичко. Мога да си позволя всичко! Щастието, любовта и благоденствието са мои спътници! Заслужавам удоволствие в живота и от живота си!;

6.Хората лъжат - Аз чувам и говоря истината! Вярвам на хората и се доверявам на Вселената! ;

Виждаме, че промяната трябва да тръгне от нас. Да тръгне от главата ни. Опорните ни точки следва да бъдат:

-КУРАЖ;

-ЧЕСТНОСТ;

-СЪСТРАДАНИЕ;

-ЛЮБОПИТСТВО;

-ЗАЗЕМЯВАНЕ В СОБСТВЕНОТО ТЯЛО

Трябва да имаме КУРАЖ непрекъснато да разширяваме своите граници на комфорт. Да не се страхуваме от неща, от които повечето хора се страхуват. Да преодоляваме собствените си страхове като умишлено се срещаме точно с тези неща, които ни плашат. Ако ни е страх от водата, трябва да отидем да плуваме. Този тип лечение е известен още като десенсибилизация. Десенсибилизацията или досегът е процес на прекратяване на асоциацията между тревожността и дадената ситуация. За да се постигне десенсибилизация, трябва да се влиза във фобийната ситуация до степен, когато се намирате в относително спокойно състояние. При реалния досег човек се изправя пряко пред фобийната ситуация и оставя тревожността да нарасне до точката, в която се притеснява, че може да излезе извън контрол, временно се оттегля и се връща отново в нея възможно най-скоро.

ЧЕСТНОСТТА означава да сме честни преди всичко със себе си, да не правим компромиси със себе си и да не се предаваме/да не изневеряваме на себе си, на ценностите си и на принципите си, да следваме своята мисия/. Очите ни трябва да говорят това, което мислим и чувстваме. Да не живеем, използвайки маски. Да бъдем спокойни, че като се показваме такива, каквито сме, правилните хора ще останат до нас.

СЪСТРАДАНИЕТО е в пряка корелация с емпатията. Състраданието означава да съчувстваме на хората, да ги жалим/но не и да ги съжаляваме/. Състраданието има своята активна форма, когато помагаме на хората. Но това не означава да даваме на хората такива грижи, от които те нямат нужда; такива грижи, които ги правят слаби и ги карат да не вярват в собствените си способности.

ЛЮБОПИТСТВОТО ни кара да учим нови неща, да изследваме действителността в детайли, да я приемаме и разбираме, да умеем да си я обясняваме. Любопитни сме към живота, към света и така се развиваме личностно.

ДА СМЕ ЗАЗЕМЕНИ В ТЯЛОТО СИ означава, че имаме пълната убеденост, че нашето тяло е нашият воин. Да сме сигурни, че тялото ни служи добре, но и да се грижим за него.

Животът е един ескалатор, който върви в обратна посока. Спреш ли да действаш, ти тръгваш назад. Защото ПРАВЯ означава ИМАМ. Не е достатъчно просто да ЗНАМ нещо, необходимо е да го практикувам. Ако имаме мотивация за развитие, ние ще действаме, ще бъдем активни. Но не всеки човек има в себе си стремеж към еволюция. Понякога зоната на комфорт е птичи кафез. Много хора лежат на вярването:”Аз това го знам!”, но така самозаблуждават себе си. Ако имаш мотивация за личностно развитие и готовност за промяна, получаваш желаните резултати, защото инвестираш време и усилия в работата със себе си. Людмила Гюрова

 

 
 

Как се разказва за живота на Румена Воевода

| от chronicle.bg |

Все по-малко време остава до премиерата на новия филм на Зорница-София „Воевода“ за живота на жената-хайдутин Румена Воевода.

Филмът ще се появи по кината през януари, а дотогава от екипа на „Воевода“ продължават да разпространяват видеа за „мейкинга“ на тази сложна историческа продукция.

Представяме ви видео „зад кулисите“, което показва как актьорите от филма се подготвят за епичните битки на хълмовете над Жеравна.

Независимо дали става дума за боравене със сабя или за стрелба („Нека куршумът бъде продължение на окото“), всички актьори трябва да са в перфектна форма и да знаят техниките и похватите на боя и оръжията, за да се справят с предизвикателствата, които ги очакват.

Вижте видеото, което ще ви разкаже за подготовката на актьорите, включително чрез психо-драма, за доверието, за битките в гората, за глада за другите репетиции:

 
 

Страст и интрига в новия трейлър на „Петдесет нюанса по-тъмно“

| от chronicle.bg |

Нови кадри от едно от най-чаканите заглавия за 2017 г. разгорещяват страстите и обещават неочаквани обрати за Крисчън Грей и Анастейжа Стийл. След като Петдесет нюанса сиво счупи няколко рекорда, продължението от култовата поредица – Петдесет нюанса по-тъмно, ще влезе в киносалоните на Свети Валентин догодина.

В края на първия филм богатият и красив милиардер със специфичен сексуален вкус и срамежливата студентка Ана се разделиха. В новия трейлър към новото заглавие, обаче, Крисчън Грей е твърдо решен да спечели отново любовта на живота си. Въпреки че е объркан от чувствата, които изпитва, той целеустремено започва да преследва Анастейжа. Тя от своя страна поставя категорични условия – без правила и без тайни. Вече пораснала и не толкова наивна, тя все още изпитва чувства към него, но отказва да бъде наранена отново. И точно когато двамата намират път обратно един към друг, призраците от миналото на Крисчън възкръсват.

В Петдесет нюанса по-тъмно освен Джейми Дорнан и Дакота Джонсън, ще видим още носителките на Оскар Ким Бейсинджър и Марша Гей Хардън, както и Дженифър Ел, Люк Гримс, Рита Ора, Виктор Расук, Елоиз Мамфорд и Макс Мартини.

Петдесет нюанса по-тъмно е режисиран от Джеймс Фоли и продуциран отново от Майкъл де Лука, Дана Брунети и Маркус Висиди, заедно с Е.Л. Джеймс. Сценаристи са Майл Леопард и авторът на бестеселъра Е.Л. Джеймс.

FSD_TRL-C_Bulgaria_SUB_1080p25_H264.1

Петдесет нюанса по-тъмно идва в кината на Свети Валинтин 2017.

 
 

Spotify отказа да купи SoundCloud за 535 млн. паунда

| от chronicle.bg, по nme.com |

Spotify излезе от преговори да придобие сайта за аудио записи SoundCloud.

Преговорите започнаха по-рано през годината, но след като SoundCloud обяви 70 милиона долара загуби за последните 2 години и двама от директорите на компанията отбелязаха, че „има материални несигурности около бизнеса“, Spotify реши да се откаже.

Друга причина, поради която компанията се е отказала от покупката, е че тя може да повлияе зле на предстоящото й появяване на стоковия пазар. Това се очаква да стане някъде през 2017 година.

SoundCloud е пуснат през 2007 година и от тогава е успял да привлече 175 милиона потребители месечно. Всяка минута на сайта се качват средно по 12 часа музика. Най-големият инвеститор в сайта е социалната мрежа Twitter.

 
 

София Вергара – съдена от ембрионите си

| от chronicle.bg |

Звездата от „Модерно семейство“ София Вергара е съдена от…два замразени ембриона, които е заплодила заедно с бившия си партньор. 

Зародишите, наречени Ема и Исабела, са вписани в документите по съдебното дело.

Вергара се раздели с Ник Лоб през 2014 година, след като той вече веднъж се опита безуспешно да я съди за попечителството над ембрионите. Според новото дело обаче самите ембриони са били лишени от наследството, което им се полага според тръста, основан на тяхно име, защото Вергара отказва да им позволи да се развият и да бъдат родени, както първоначално е предвидено. Тръстът е създаден за тях в Луизиана, въпреки че ембрионите се намират в Калифорния. Лузиана е „пролайф“ щат и според законите му оплодена яйцеклетка е виждана като „юридическо лице“. В документите по делото фигурират имената на оплодените яйцеклетки, но не и на самия Лоб. Делото иска попечителството на зародишите да бъде дадено на Ник Лоб, който да им осигури раждане и живот.

София Вергара и Лоб преминаха пред инвитро процедура през 2013 година. Договорът, подписан от двамата тогава, постановява, че никой от тях не може да прави каквото и да е с ембрионите без съгласието на другия.

Адвокатите на Вергара подчертават, че тук дори не става дума за ембриони, а за оплодени яйцеклетки и единствената причина да бъде заведено делото е, за да намери как Ник Лоб да свързва името си с това на Вергара.