Мотивация за еволюция

| от |

Людмила Гюрова

„Или”-„Или” е най-лошият режим, в който живеем. Докато живеем по механизма да избираме, сме с усещането, че печелейки нещо, губим друго. Механизмът „или”-„или” е стереотип на мислене. Повечето хора мислят стереотипно. „Или учиш, или работиш!” „Или семейство-или кариера!”. Затова трябва да преодолеем своите ограничаващи вярвания, да разчупим мисленето си. И да си кажем:”Аз мога да имам и кариера, и щастливо семейство едновременно!” Или:”Мога да работя и да уча едновременно като нито едно от двете няма да страда!”. Техника за преодоляването на негативните ограничаващи вярвания е да ги преформулираме в положителни и да запишем тези утвърждения, които можем да повтаряме по 100 пъти дневно в продължение на повече от 21 дни. 21 дни са периодът от време, в който се изграждат нови невронни връзки. В позитивната психотерапия на Носрат Песешкиан има един прийом, наречен позитивно претълкуване. При него зад привидния недостатък се виждат скритите ресурси. Защото всички знаем, че дори зад най-големите кризи се крият най-големите възможности.

Примери за позитивно претълкуване на ограничаващи вярвания и за формулиране на утвърждения, с които да работим:

1.Чувствам несигурност – Аз съм сензитивен и чувствителен! Аз чувствам сигурност, Вселената ме обича и се грижи за мен!;

2.Аз съм неудачник - Аз съм аналитичен и се вглеждам в себе си и в постъпките си! Всичко, което правя, става успешно!;

3.Аз правя компромиси със себе си и поставям себе си на последно място – Аз съм гъвкав, приемащ и любящ към околните! Умея да обичам, ценя и уважавам другите, защото приемам и обичам себе си! Аз съм най-важният!;

4.Мъжете са безотговорни – Аз ценя мъжете и тяхната потребност от свобода. Мъжете винаги намират време за мен! Мъжете ме обсипват с внимание, обгрижват ме и ме обичат!;

5.Аз не заслужавам - Аз добре разбирам, че заслужавам всичко. Мога да си позволя всичко! Щастието, любовта и благоденствието са мои спътници! Заслужавам удоволствие в живота и от живота си!;

6.Хората лъжат - Аз чувам и говоря истината! Вярвам на хората и се доверявам на Вселената! ;

Виждаме, че промяната трябва да тръгне от нас. Да тръгне от главата ни. Опорните ни точки следва да бъдат:

-КУРАЖ;

-ЧЕСТНОСТ;

-СЪСТРАДАНИЕ;

-ЛЮБОПИТСТВО;

-ЗАЗЕМЯВАНЕ В СОБСТВЕНОТО ТЯЛО

Трябва да имаме КУРАЖ непрекъснато да разширяваме своите граници на комфорт. Да не се страхуваме от неща, от които повечето хора се страхуват. Да преодоляваме собствените си страхове като умишлено се срещаме точно с тези неща, които ни плашат. Ако ни е страх от водата, трябва да отидем да плуваме. Този тип лечение е известен още като десенсибилизация. Десенсибилизацията или досегът е процес на прекратяване на асоциацията между тревожността и дадената ситуация. За да се постигне десенсибилизация, трябва да се влиза във фобийната ситуация до степен, когато се намирате в относително спокойно състояние. При реалния досег човек се изправя пряко пред фобийната ситуация и оставя тревожността да нарасне до точката, в която се притеснява, че може да излезе извън контрол, временно се оттегля и се връща отново в нея възможно най-скоро.

ЧЕСТНОСТТА означава да сме честни преди всичко със себе си, да не правим компромиси със себе си и да не се предаваме/да не изневеряваме на себе си, на ценностите си и на принципите си, да следваме своята мисия/. Очите ни трябва да говорят това, което мислим и чувстваме. Да не живеем, използвайки маски. Да бъдем спокойни, че като се показваме такива, каквито сме, правилните хора ще останат до нас.

СЪСТРАДАНИЕТО е в пряка корелация с емпатията. Състраданието означава да съчувстваме на хората, да ги жалим/но не и да ги съжаляваме/. Състраданието има своята активна форма, когато помагаме на хората. Но това не означава да даваме на хората такива грижи, от които те нямат нужда; такива грижи, които ги правят слаби и ги карат да не вярват в собствените си способности.

ЛЮБОПИТСТВОТО ни кара да учим нови неща, да изследваме действителността в детайли, да я приемаме и разбираме, да умеем да си я обясняваме. Любопитни сме към живота, към света и така се развиваме личностно.

ДА СМЕ ЗАЗЕМЕНИ В ТЯЛОТО СИ означава, че имаме пълната убеденост, че нашето тяло е нашият воин. Да сме сигурни, че тялото ни служи добре, но и да се грижим за него.

Животът е един ескалатор, който върви в обратна посока. Спреш ли да действаш, ти тръгваш назад. Защото ПРАВЯ означава ИМАМ. Не е достатъчно просто да ЗНАМ нещо, необходимо е да го практикувам. Ако имаме мотивация за развитие, ние ще действаме, ще бъдем активни. Но не всеки човек има в себе си стремеж към еволюция. Понякога зоната на комфорт е птичи кафез. Много хора лежат на вярването:”Аз това го знам!”, но така самозаблуждават себе си. Ако имаш мотивация за личностно развитие и готовност за промяна, получаваш желаните резултати, защото инвестираш време и усилия в работата със себе си. Людмила Гюрова

 

 
 

CHR Хороскоп: Време е за флиртове и нови запознанства

| от Селена Астро |

Седмичен астрологичен обзор (от 26.06. до 02.07.)

Седмицата започва с Луна преминаваща през знака Лъв, което дава предпоставка за отделяне на внимание на любимо хоби или спорт, забавления с приятели, флиртове и нови запознанства, игри или занимания с деца.

В понеделник и вторник огнените знаци Овен, Лъв и Стрелец ще са най-открояващи се и жънещи успехи, както в личната, така и в професионалната сфера. Голяма част от тях ще успеят да изпъкнат с оригиналността си и да впечатлят обект на своята страст.

От сряда до петък на обяд Луната ще преминава през знака Дева и това й разположение ще ни накара да обърнем сериозно внимание на практичната страна на нещата. Не е изключено на някои от нас да им се наложи да подават или попълват документи, да държат изпити или да се доказват пред авторитети.

Периодът е добър за обръщане внимание на здравето и тонуса, за започване на нов здравословен режим на хранене, преподреждане на гардероба и подобряване на визията.

Най-добре ще разгръщат потенциала си през тези два дни земните знаци Дева, Козирог и Телец, както и хората с лични планети или Асцендент в тези знаци. Възможно е те да постигнат голям напредък във важна за тях сфера и да пожънат значителен успех пред хора, на които държат.

От петък на обяд до неделя включително Луната ще транзитира през знака Везни, което й разположение ще направи този период идеален за любовни взаимоотношения и романтични срещи. Също така не е изключено хората, които развиват частен бизнес, да стигнат до важни прозрения във връзка с работата и доразвиването на дейността, в която са ангажирани.

Не е изключено въздушните знаци Везни, Близнаци и Водолей, както и хората с лични планети или Асценднет в тези знаци да подобрят отношенията с половинката си през периода, започвайки ново съвместно начинание.

През цялата седмица Марс, планетата, която отговаря за енергията, която влагаме и за старта на нещата ще съвпада с Меркурий, небесното тяло, което символизира мисълта и комуникациите в знака Рак. Двете планети ще се движат в опозиция с Плутон (трансформации, подсъзнание, манипулации), който се намира в Козирог.

Заради контакта на трите енергии се очаква голяма част от нас, най-вече кардиналните знаци Рак, Козирог, Везни и Овен, както и хората с лични планети или Асценднет в тези знаци да се откажат от нещо, което от известно време ги затормозява, в името на това да започнат нови начинания, нова връзка или нова работа.

При тези от тях, които не предприемат никаква промяна, има риск промяната да дойде от вън и да ги извади от нормалното за тях ежедневие, карайки ги да привикват към нови обстоятелства. Не е изключено да се чувстват потиснати или обезверени на моменти, да започнат да подозират, че хората около тях не им мислят доброто и да са доста черногледи по отношение на бъдещето си.

Препоръчва им се да си оставят време за творчески дейности, разчистване на дома, козметични или разкрасителни процедури и да избягват откритите конфронтации.

 
 

Тейлър Суифт спечели 400 000 долара за две седмици

| от chronicle.bg |

Преди две седмици Тейлър Суифт сложи край на бойкота си на стрийминг услугите и оттогава е спечелила близо 400 000 долара.

Мнозина помислиха, че тя е върнала песните си на стрийминг платформата Спотифай, за да ядоса Кейти Пери, но се оказа, че е спечелила също солидна сума.

Суифт взе странното решение да прекрати бойкота си на стрийминг услугите точно преди излизането на новия албум на Кейти Пери „Witness“ на 9 юни.

Нови данни обаче сочат, че 27-годишната Тейлър е спечелила малко под 400 000 долара за двуседмичния период, през който отново започна да ползва стрийминг услуги, като тези на Спотифай, Амазон мюзик и Пандора.

Тейлър Суифт, която не е издавала нови песни от повече от две години, решила да преустанови бойкота си на стрийминг услугите в знак на благодарност към феновете, след като от мултиплатинения албум „1989“, излязъл през 2014 г., бяха продадени 10 милиона копия в целия свят.

 
 

#BookClub: Летен гайд за четене

| от |

Това лято, преди да отлетиш за някоя топла точка или да се пренесеш на родно или чужбинско черноморие, бъди добре зареден с книги. Защото лятното четене е като лятното къпане – наложително е и е добре да се прави всеки ден. Дори по два пъти на ден. За целта ние имаме кратък списък от пет заглавия, с които потенциално може да прекараш няколко чудесни часа.

„Серафина и черният плащ“, Робърт Бийти

Серафина е странно малко момиче, което има афинитет към скривалища и мистерии. Тя живее в тайните подземия на огромното имение Билтмор и става свидетел на зъл пъклен план, в който мъж с черен плащ краде деца. Серафина е най-новото интересно и забавно творение на детската литуратура, което обединява в себе си мистерия, трилър и фентъзи елементи. Това е първата книга от трилогията, която препоръчваме.

„Ето така я губиш“, Джуно Диас

Джуно Диас е носител на „Пулицър“ за литература, а това е първият му сборник с разкази у нас. Дългоочаквана и чудесна, тази книга съдържа истории, които могат да ти скъсат сърцето, да те разплачат и понякога дори, да те разсмеят. Как я губиш и защо, какво се случва и как тялото ти буквално страда… Джуно Диас намира думите, с които да изрази най-силно най-простите емоции, каквито са обичта и любовта.

„Туин Пийкс: Автобиографията на специалния агент на ФБР Дейл Купър; Тайният дневник на Лора Палмър

Който не е чел дневника на Лора Палмър и записките на агент Дейл Купар преди много години, когато излязоха за първи път, сега има шанс да го направи. Възраждането на сюрреалистичния епос „Туин Пийкс“ е нашето guilty pleasure. Четем и гледаме.

„Последното раздаване“, Майкъл Добс

Паралелно с размазващия сезон на House of cards на родния пазар излиза и третата част от книгите на Майсъл Добс, които служат за основа първо на сериала на BBC, а впоследствие и на този на Netflix. Препоръчваме Добс точно толкова горещо, колкото и целия House of Cards. Никога не забравяй, че именно неговия Франсис Ъркарт е вдъхновение за модерния Макбет и нашият личен любим президент Франк Ъндърууд.

„Одеса“, Херман Кох

Херман Кох е холандския майстор на ежедневното напрежение. Той може да направи история от всяка дребна на пръв поглед случка, която нормалният човек ще подмине с лека ръка. Това е най-новият му роман на родния пазар и подобно на предишните му – „Вечерята“ (който трябва да се прочете), „Уважаеми господин М.“ и „Вилата с басейна“ – и „Одеса“ е на пръв поглед тривиална история, която преминава в лудешко пробягване между двама стари приятели и мечтите, които понякога е добре да не се сбъдват.   

 
 

Google Home задмина Amazon Alexa

| от chronicle.bg |

В резултат на проведено проучване относно качествата на Google Home и Amazon Alexa, стана ясно, че въпреки че Amazon Alexa е доста по-популярен и по-добре продаван продукт, вероятността Google Home да отговори правилно на потребителските въпроси е шест пъти по-голяма.

Към момента Amazon Alexa има цели 70 процента от пазара на управляваните с глас домашни асистенти, но практическият тест показва нещата по-различно. В него Amazon Alexa и Google Home отговарят на 3000 въпроса. Едно от възможните обяснения е разликата в подхода на Google и Аmazon при захранването на асистентите си с информация.

Google използва базата данни Knowledge Graph, която се компилира от резултатите в търсачката на компанията за последните пет години. От своя страна, Amazon обикновено се позовава на информация от свои партньори.

Google Home се оказва и по-адекватен, когато става въпрос за прости команди с цифри.